Что такое work-life balance. Первое определение — «баланс между работой и личной жизнью», второе — «качество и полнота жизни».
Чтобы добиться work-life balance, нужно ответить себе на несколько вопросов и лучше записать ответы на них.
1. Как у меня распределено время между важными сферами жизни?
2. Удовлетворена ли я количеством времени, которое занимает каждая сфера жизни?
3. Сколько бы я хотела выделять времени на каждую из сфер жизни?
Следующий шаг — пересмотреть формулировку цели и определить желаемые сроки достижения.
Начать стоит с создания условий, при которых получится достаточно спать, правильно питаться и заниматься спортом.
Новый образ жизни — это в первую очередь ритуалы и привычки, направленные на физическое и психологическое здоровье.
