Начало дня с воды с лимоном и имбирем может иметь позитивное влияние на здоровье, особенно на состояние желудочно-кишечного тракта, а также способствует сокращению задержки жидкости в организме после ночного отдыха, сообщила «Газете.Ru» врач-гастроэнтеролог Александра Ковалева.
«В первую очередь употребление самой воды приводит к поддержанию нормального водного баланса в организме, что необходимо для его адекватной работы. Со стороны желудочно-кишечного тракта употребление воды помогает поддерживать нормальную работу кишечника, помогая предотвращать запоры. Кроме того, лимон и имбирь содержат большое количество полезных веществ», — пояснила она.
По ее словам, лимон — ценный источник фенольных соединений, витаминов, минералов, клетчатки, эфирных масел и каротиноидов. В кожуре лимона находится лимонен — биологически активный элемент, который, как показывают научные исследования, может снизить риск развития рака, уменьшить воспалительные процессы, оказать положительное влияние на деятельность желудочно-кишечного тракта и уровень артериального давления.
Имбирь также изобилует полезными компонентами, среди которых наибольшее значение имеет гингерол. Он влияет на нервную и сердечно-сосудистую системы, обладает противовоспалительными свойствами, снижает риск раковых заболеваний, уменьшает уровень холестерина и положительно влияет на моторику желудочно-кишечного тракта.
