Читайте колонку Евгении Лимоновой о том, как быть женщиной, которую любят и ценят.
Евгения Лимонова
Психолог, преподаватель международного института психологии Smart
Как построить здоровые отношения? Ответ — с себя. Не с «правильных» техник и тактик флирта, а с внутренней опоры, потому что здоровая любовь начинается изнутри.
Ниже — пять важных качество, которые стоит в себе развивать. И еще один пункт — дополнительный — для проверки вашей совместимости с партнером.
1. Умение заботиться о своем физическом, ментальном и эмоциональном состоянии
Это базовый пункт, который выдает самодостаточную женщину, любящую себя. Забота может проявляться в регулярных прогулках, правильном питании, занятиях спортом, медитации и даже в умении находить время для отдыха наедине с собой.
Когда женщина в ресурсе — наполнена, осознана и открыта, — она естественно притягивает к себе достойных людей.
Не менее важны внутренняя опора и уверенность в себе — это мощные настройки здорового человека. Женщина, которая знает свою ценность, не ищет одобрения у других, не боится быть уязвимой и твердо стоит на ногах. Уверенность дает ей возможность грамотно устанавливать границы и отстаивать свои интересы в паре, а это важный пункт для построения гармоничных отношений.
Вопросы для самопроверки и рефлексии:
- Что вы делаете, когда чувствуете себя уставшей или перегруженной физически?
- Как вы обычно справляетесь со стрессом и негативными эмоциями?
- Умеете ли вы говорить нет и устанавливать личные границы?
2. Независимость и уважение чужих личных границ
Женщина, которая имеет свои увлечения, интересы и цели привлекает к себе людей этой энергией и страстью к жизни. Она понимает важность личного пространства в отношениях, уважает свободу партнера, те социальные связи, которые ему необходимо поддерживать, увлечения и его решения. Она ценит время, проведенное вместе, но не жертвует собой ради партнера, сохраняя баланс.
Вопросы для самопроверки и рефлексии:
- Есть ли у вас свои интересы, цели и самореализация вне отношений?
- Не проверяете ли вы его сообщения и соцсети без причины?
- Не используете ли молчание, игнор или другие пассивно-агрессивные методы в конфликтах?
- Не используете ли вы секс или внимание как инструмент манипуляции?
3. Эмоциональная зрелость и стабильность
Эти качества проявляются в первую очередь в способности корректно реагировать на чувства партнера и управлять своими эмоциями.
Женщина, которая достигла эмоциональной зрелости, умеет слушать, не обвиняя других. Она осознает, что конфликты — естественная часть отношений, поэтому готова решать их в диалоге и конструктивным образом.
Вопросы для самопроверки и рефлексии:
- Умеете ли вы брать ответственность за свои эмоции в моменте, а не перекладывать вину на других?
- Можете ли вы быть мягкой, но при этом не растворяться в партнере?
- Насколько вы проявляете устойчивость в стрессовых ситуациях или склонны к истерикам?
4. Позитивный взгляд на жизнь и умение прощать
Оптимистичный и позитивный настрой помогают любому человеку привлекать людей с похожими ценностями. Такая женщина умеет находить радость в мелочах и ей легче поддерживать партнера в трудные времена, не скатываясь в апатию и растерянность. Также она умеет благодарить и ценить связь с мужчиной, но при этом никогда не держится за отношения, если они исчерпали себя.
Не менее важна способность прощать — это важное звено любых взаимоотношений. Женщина, которая умеет отпускать — и свои ошибки, и ошибки партнера, создает гармоничное пространство для роста и развития отношений.
Вопросы для самопроверки и рефлексии:
- Замечаете ли вы усилия мужчины и благодарите за них?
- Преобладает ли в вас оптимизм или постоянное недовольство?
- Умеете ли радоваться мелочам и создавать уют в отношениях?
- Сохраняете ли вы доброту и заботливость даже в сложных ситуациях?
5. Открытость и честность
Фундамент крепких отношений — честное общение с партнером и умение открыто выражать свои желания и чувства. Женщина, которая следует этому принципу, не боится делиться переживаниями, волнениями и ожиданиями с мужчиной, и она также готова слушать его. Таким образом укрепляется эмоциональная связь в паре, создается доверительное пространство.
Вопросы для самопроверки и рефлексии:
- Говорите ли вы партнеру, чего хотите от отношений?
- Скрываете ли вы что-то от партнера? Показываете ли вы ему, какая вы на самом деле? Честны ли вы с ним?
- Признаете ли вы ошибки и готовы ли работать над собой?
6. Совместимость ценностей (финальный, дополнительный пункт)
Этот пункт вынесен за скобки, так как относится к обоим партнерам. Вот какие вопросы помогут вам определить степень вашей совместимости:
- Совпадают ли у нас позиции и взгляды на семью, брак, воспитание детей?
- Разделяет ли партнер мои ключевые жизненные принципы, такие как отношение к деньгам, образу жизни, здоровью, религии (и по всем другим важным для вас аспектам)?
- Не пытается ли партер кардинально изменить меня под свои стандарты?
Пять качеств, приведенных выше, не охватывают всю многогранность женщины, но могут стать прекрасной подсказкой для тех, кто хочет создать здоровые отношения.
Чем лучше вы знаете себя, свои чувства, границы и ценность — тем прекраснее будут отношения.
Берегите себя и помните, что вы прекрасны.
