Миф о 100 тысячах шагов в день, якобы необходимых для поддержания здоровья, не имеет под собой серьезных научных оснований. Врач-терапевт Андрей Звонков в интервью Life.ru отметил, что такие объемы физической активности могут быть непосильными даже для самых крепких мужчин. Он прокомментировал случай, когда столичная блогерша решила пройти этот огромный путь, что в итоге потребовало вызова скорой помощи.
«100 тысяч шагов — это марафонская дистанция, которую за 12 часов пробежал древний грек и умер. Так вот, даже 50 тысяч шагов, — это примерно 30 километров, это хорошая такая дистанция для нормального пешего похода в течение дня. Причем это солдатская такая дистанция для здоровых крепких мужиков», — поделился терапевт.
По словам эксперта, 100 тысяч шагов — это не только нерелевантно, но и потенциально опасно. Он подчеркнул, что разумная физическая активность должна быть адаптирована к индивидуальным возможностям и не превращаться в риск для здоровья.
