Потеря тургора кожи происходит постепенно, его состояние зависит от множества факторов — начиная с уровня увлажненности и заканчивая гормональным балансом. Если вовремя заметить изменения, можно не только замедлить процесс, но и частично его обратить. В статье объясняем, что такое тургор кожи, как его оценить и с помощью каких средств и процедур поддерживать в норме.
Что такое тургор кожи простыми словами
Это тонус и способность эпидермиса сохранять форму при внешнем воздействии. Он определяется внутренним давлением клеточной жидкости, а также состоянием коллагеново-эластинового каркаса и подкожно-жировой клетчатки. В норме кожа быстро возвращается в исходное положение при нажатии или растяжении. Это означает, что ткани хорошо увлажнены, циркуляция крови не нарушена, а обменные процессы идут активно.
Снижение тургора свидетельствует о том, что кожа теряет влагу, замедляется выработка коллагена, ухудшается микроциркуляция. Визуально это проявляется в виде дряблости, морщин, заломов, тусклого цвета и нечеткого овала лица.
Каким может быть тургор кожи
Различают три основных состояния:
Нормальный тургор — кожа эластичная, плотная, сохраняет гладкость и четкие контуры. Такие показатели характерны для молодого возраста или ухоженной зрелой кожи.
Умеренно сниженный тургор — кожа становится мягче, медленнее возвращается в исходное положение после давления, появляются первые признаки возрастных изменений: мелкие морщины, потеря тонуса, снижение плотности в области щек и подбородка.
Резко пониженный тургор — кожа теряет упругость, становится вялой, обвисает, плохо реагирует на уход. Часто сопровождается выраженным обезвоживанием, снижением синтеза коллагена и общими возрастными изменениями.
Почему снижается тургор кожи
Со временем тургор кожи неизбежно ухудшается, но есть факторы, которые могут ускорить этот процесс:
- физиологическое старение — после 25 лет синтез коллагена и гиалуроновой кислоты постепенно замедляется, кожа становится менее плотной;
- обезвоживание организма — недостаток влаги снижает внутреннее давление клеток, из-за чего кожа становится менее упругой;
- ультрафиолет — воздействие солнца разрушает коллаген, истончает эпидермис и усиливает окислительный стресс;
- гормональные колебания — особенно в периоды беременности, лактации или менопаузы, когда изменяется уровень гормонов эстрогенов;
- плохой сон и хронический стресс — нарушают регенерацию и усугубляют воспалительные процессы;
- курение и алкоголь — ухудшают снабжение тканей кислородом и усиливают сухость кожи;
- дефицит белка и антиоксидантов — ухудшает питание клеток и замедляет синтез структурных компонентов дермы;
- резкое похудение — кожа не успевает адаптироваться к новым объемам тела и теряет эластичность;
- слабая физическая активность — ухудшает кровоток, замедляет лимфодренаж, что сказывается на плотности тканей.
Как определить состояние кожи
Проверить тургор кожи можно самостоятельно с помощью простых тестов. Обратите внимание и на косвенные признаки — появление носогубных складок, изменение овала лица и ощущение «опустившейся» кожи. Расскажем о нескольких простых тестах:
- Мягко ущипните кожу на тыльной стороне кисти или в области скулы. Если она сразу вернулась в исходное положение — тургор в норме. Если осталась складка или восстановление заняло больше двух секунд — он снижен.
- При слабом нажатии пальцем на центр лба кожа должна сразу распрямляться, не оставляя вмятин или следов.
- Если после сна или активной мимики кожа долго разглаживается — это тоже сигнал снижения тургора.
Способы повышения тургора кожи
Тургор можно восстановить или поддерживать в норме с помощью комплексного ухода и косметологических процедур:
Регулярное увлажнение и питание кожи кремами с гиалуроновой кислотой, коллагеном, витаминами C и E. Использование солнцезащитных средств для предотвращения фотостарения.
Профессиональные процедуры: мезотерапия, биоревитализация, лазерные и аппаратные методики, пилинги. Обязательно проконсультируйтесь с косметологом, чтобы он подобрал процедуру с учетом ваших индивидуальных особенностей и противопоказаний.
Сбалансированное питание, богатое антиоксидантами, белками и омега-3 жирными кислотами. Достаточное потребление воды, полноценный сон, отказ от курения и алкоголя.
При выраженном снижении тургора рекомендуется консультация дерматолога или косметолога для подбора индивидуальных процедур и исключения внутренних причин (гормональные нарушения, хронические заболевания).
Народные методы не имеют доказанной эффективности и могут быть даже опасны для кожи. Для заметного и безопасного результата лучше использовать проверенные косметологические процедуры и профессиональный уход.
Советы эксперта
Полезной информацией делится Екатерина Никулина, косметолог-эстетист сети магазинов «Улыбка радуги»:
— Тургор кожи характеризует общее состояние эпидермиса: эластичность, уровень упругости, уровень насыщения клеток влагой. Чем моложе организм, тем выше упругость, а значит, и тургор. За это отвечают коллаген и эластин, которых в молодом возрасте больше, а с годами их синтез в организме уменьшается, что приводит к старению кожи. В некоторых случаях снижение тургора может произойти и в более раннем возрасте:
Обезвоживание организма. Причем не только в случае болезни, но даже если человек употребляет недостаточное количество воды.
Дефицит белка. Тогда организму не из чего синтезировать белки, необходимые для поддержания тургора кожи.
Патологические процессы в желудочно-кишечном тракте. В этом случае не происходит полноценного усвоения поступающих в организм белков.
На эластичность кожи влияет кровообращение. При увеличении скорости кровотока (например, при физических нагрузках), кровь интенсивнее циркулирует и анаболические процессы идут активнее, что также улучшается показатель эластичности. Для оценки тургора кожи применяется метод щипка или «щипковый тест», который позволяет быстро определить состояние кожи и уровень гидратации организма в целом. Опытным докторам достаточно осмотра с пальпацией, чтобы это понять.
Если говорить о самостоятельных тестах тургора кожи, то без медицинского образования есть вероятность субъективной оценки, что лишь введет в заблуждение. Кроме того, без знания причин снижения тургора трудно будет исправить ситуацию.
Чтобы повысить эластичность, можно прибегнуть к профессиональным процедурам: микротокам, мезотерапии и грамотному домашнему уходу, назначенному специалистом. Но инъекции ботокса, вопреки распространенному мнению, не повышают упругость кожи.
Следует также скорректировать рацион — употреблять суточную норму белка, воды, витаминов С и Е. Если человек ведет малоподвижный образ жизни, то необходимо добавить физические нагрузки, например ежедневные прогулки в течение 20 минут.