О том, как восстановить доверие, рассказывает семейный психолог Ольга Романив.
Ольга Романив
Семейный психолог
1. Дайте себе время на обдумывание ситуации
Начнем с того, что человек, столкнувшийся с обманом со стороны второй половинки, обязательно должен дать себе время для восстановления. Это очень важный момент, который нельзя игнорировать. Не принимайте никаких поспешных решений относительно того, как быть дальше с отношениями.
Как бы больно ни было в результате злости, обиды и шока, постарайтесь воздержаться от постоянных обвинений в адрес близкого человека. Однако не торопитесь делать вид, что все в порядке, надевая на себя маску сильной личности, которую ничем не сломить. Это про то, что нельзя подавлять свои истинные чувства. Возьмите время на обдумывание ситуации и только после переходите ко второму шагу.
2. Ищите причины, а не концентрируйтесь на следствии
Если речь идет об измене со стороны партнера, необходимо искать причины случившегося, а не зацикливаться на следствии. Помните, что предательство и обман — всего лишь показатели того, что в отношениях возникли проблемы. Как известно, в измене всегда виноваты двое, поэтому очень важно проанализировать свои отношения максимально честно, как и собственное поведение.
Исключением являются отдельные случаи, когда партнер — патологический бабник, и женщина в какой-то момент либо смиряется с его особенностями, либо просто уходит. Здесь речь про сложные истории, когда человек оступился и осознает, что ошибся.
Если посмотреть на ситуацию объективно, можно обнаружить факторы, которые способствовали предательству и исходили как раз от того, кому изменили, хотя признавать такое всегда трудно.
3. Обсудите с партнером случившееся
Итак, если вы смогли понять истинные причины предательства или хотя бы осознали, что хотите восстановить отношения вместе, и это большой шаг. Как показывают практические случаи, при реальном желании преодолеть возникшие трудности союз можно не только сохранить, но и укрепить.
Однако сначала с партнером нужно поговорить честно, спокойно, без обвинений и требований постоянно извиняться. Если вам сложно наладить качественный диалог, обратитесь за помощью к профессиональному психологу.
4. Установите новые правила взаимодействия
Попробуйте договориться о том, чтобы сделать свои новые отношения максимально прозрачными и честными: отказаться от паролей на телефонах и почте, сразу обсуждать собственные ожидания и желания. Для себя обязательно установите правила о том, что не будете припоминать близкому человеку о случившемся или пытаться отомстить встречной изменой, чтобы уравнять счет.
Если вы приняли решение остаться с партнером и восстанавливать доверие, следуйте избранному пути или же честно признайтесь себе в том, что пока не готовы к этому шагу.
И наконец, нужно понимать, что вернуть доверие получается не всегда и не у всех, однако очень многое зависит от готовности партнеров работать над собой. В некоторых случаях отношения могут стать крепче и гармоничнее после пережитого, если оба человека готовы слышать и слушать друг друга, менять определенные паттерны в своем поведении.
В других ситуациях нужно хорошенько подумать, есть ли смысл держаться за союз, потому что если подобный случай был далеко не первым болезненным опытом, тогда безопаснее просто вычеркнуть человека из своей жизни и выйти из отношений, приносящих одни страдания.
