Натуральный йогурт — это источник энергии и хорошего настроения. Он богат пробиотиками, белком и кальцием, хорошо насыщает и благоприятно воздействует на пищеварение. Выбрали лучшие питьевые йогурты в 2025 году, которыми можно утолить голод, когда нет времени на полноценный прием пищи.
Рейтинг лучших питьевых йогуртов
Чтобы найти продукт, который можно назвать полезным и питательным, проанализировали отзывы покупателей и заявленные производителями составы. Учли содержание сахара и прочих добавок, консистенцию, наличие живых культур, калорийность и сроки хранения в закрытой упаковке. В нашем рейтинге — 10 питьевых йогуртов, которые можно не задумываясь покупать в молочном отделе.
1. Питьевой йогурт без добавок «АктиБио»
Напиток бренда «АктиБио» с нежной, однородной консистенцией. Его делают из нормализованного, восстановленного сухого молока и йогуртовой закваски. Вкус у него натуральный и умеренно сладкий. Йогурт содержит миллиарды бифидобактерий B. Lactis CNCM I-2429, которые помогают улучшить пищеварение. Срок годности 35 дней. В нем только природные сахара.
Покупатели высоко ценят «АктиБио» за его натуральный вкус и отсутствие приторности. В отзывах часто отмечают, что йогурт хорошо утоляет голод.
Основная информация
| Калорийность в 100 г | 51 ккал |
| Доступные вкусы в линейке | Натуральный, черника со злаками и льном, клубника и земляника, манго, клубника и черника, персик и малина, манго и папайя, чернослив, вишня и семена чиа, дыня, клубника и земляника, малина и гранат, голубика и ежевика, злаки |
| Вес | 260 или 870 г |
| БЖУ на 100 г | Белки ― 3,4 г, жиры ― 1,8 г, углеводы ― 5 г |
| Упаковка | Бутылка |
Плюсы и минусы
Плюсы:
Способствует увеличению комфорта пищеварения
Подходит для завтрака, легкого перекуса или как дополнение к хлопьям
Можно добавлять в смузи
Минусы:
Содержит лактозу, поэтому не подойдет людям с ее непереносимостью
Где купить
2. Питьевой йогурт Epica
Питьевой йогурт бренда Epica с приятной молочной кислинкой. В составе нормализованное молоко, йогуртовая закваска, сливки. В нем нет добавленного сахара, консервантов. Срок хранения 38 суток. Йогурт можно пить на завтрак, использовать для приготовления смузи, овсянки, молочных желе.
Потребители хвалят продукт за его чистый, натуральный вкус. Его называют хорошим белковым перекусом для всей семьи.
Основная информация
| Калорийность в 100 г | 55 ккал |
| Доступные вкусы в линейке | Натуральный, манго и семена чиа, гранат и апельсин, киви и фейхоа, кокос и ваниль, вишня и банан, клубника и маракуйя, киви и виноград, манго, банан и злаки, маракуйя и мангостин, малина и лимон, ананас и кокос |
| Вес | 260 г |
| БЖУ на 100 г | Белки ― 4 г, жиры ― 2,9 г, углеводы ― 3,7 |
| Упаковка | Бутылка |
Плюсы и минусы
Плюсы:
Высокое содержание белка способствует длительному насыщению
Без сахара
Можно использовать для добавления в выпечку
Минусы:
Может содержать следы глютена
Где купить
3. Питьевой йогурт TEOS Activ натуральный
Кисломолочный продукт от молочного комбината «Савушкин продукт» с легкой консистенцией. Он сделан из нормализованного пастеризованного молока и закваски, содержащей болгарскую молочнокислую палочку и термофильные молочнокислые стрептококки. Срок хранения 30 суток. Его удобно брать с собой для перекуса.
Покупатели выбирают йогурт за умеренную жирность и отсутствие сахара. Он подходит для приготовления полезных завтраков с гранолой или мюсли.
Основная информация
| Калорийность в 100 г | 53,2 ккал |
| Доступные вкусы в линейке | Натуральный, черника, манго, вишня и гранат |
| Вес | 260 г |
| БЖУ на 100 г | Белки ― 5,8 г, жиры ― 2 г, углеводы ― 3 г |
| Упаковка | Бутылка |
Плюсы и минусы
Плюсы:
Подходит для поддержания фигуры
Удобно употреблять в дороге
Без сахара
Минусы:
Содержит лактозу
Ограниченный выбор вкусов
Где купить
4. Питьевой натуральный йогурт Viola Clean Label без наполнителя
Напиток кисломолочный компании Viola с нежным сливочным вкусом. Консистенция без сгустков. Йогурт делают из обезжиренного цельного и сухого молока с закваской и молочным белком. Не содержит усилителей вкуса и сахара. Упаковка удобная для питья йогурта в дороге. Срок хранения 40 суток.
В отзывах продукт хвалят за минимальное содержание жиров. Покупателям нравится умеренная кислинка вкуса и возможность добавлять йогурт в смузи и десерты.
Основная информация
| Калорийность в 100 г | 38 ккал |
| Доступные вкусы в линейке | Натуральный, зеленое яблоко, вишня, банан, клубника, малина и черника, манго, гранат |
| Вес | 280 г |
| БЖУ на 100 г | Белки ― 3,7 г, жиры ― 0,4 г, углеводы ― 4,9 г |
| Упаковка | Бутылка |
Плюсы и минусы
Плюсы:
Низкая калорийность
Подходит для диетического питания и вегетарианцев
Не содержит глютена
Поддерживает микрофлору кишечника
Минусы:
Не подходит для людей с непереносимостью лактозы
Где купить
5. Питьевой йогурт «Коровка из Кореновки»
Йогурт от «Кореновского молочно-консервного комбината» из цельного и обезжиренного молока с закваской с молочнокислыми микроорганизмами. Способствует поддержанию здоровой микрофлоры кишечника. Период хранения 21 сутки. Подходит для завтрака или легкого ужина, на его основе готовят фруктовые коктейли, желе и салатные заправки.
Покупателям нравится густая консистенция и нейтральный вкус. Многие считают картонный пюр-пак более удобным и безопасным для пищевой упаковки, чем пластиковая бутылка.
Основная информация
| Калорийность в 100 г | 55 ккал |
| Доступные вкусы в линейке | Натуральный без сахара, вишневый, клубничный, малиновый, инжир с курагой и черносливом, черничный |
| Вес | 450 г |
| БЖУ на 100 г | Белки ― 3,6 г, жиры ―2,5 г, углеводы ― 5 г |
| Упаковка | Пюр-пак |
Плюсы и минусы
Плюсы:
Большой объем упаковки
Не содержит добавленного сахара
Помогает улучшить пищеварение
Минусы:
Может содержать следы глютена
Где купить
6. Йогурт питьевой «ЭкоНива» натуральный
Йогурт с мягким, слегка кисловатым вкусом, однородной текстуры без комочков. В составе отсутствует добавленный сахар, а содержание лактозы минимально благодаря ферментации живыми термофильными культурами — болгарской палочкой и стрептококками. Основой продукции компании «ЭкоНива» служит цельное молоко, дополненное обезжиренным сухим молоком для нужной плотности.
Покупатели хвалят йогурт за отсутствие приторности. В отзывах пишут, что порционные бутылки удобно брать на пикник или в дорогу.
Основная информация
| Калорийность в 100 г | 60 ккал |
| Доступные вкусы в линейке | Натуральный, клубника, персик, черника и малина, вишня с черешней и семенами чиа, смородина с семенами амаранта, клубника с ревенем и семенами льна |
| Вес | 300 г |
| БЖУ на 100 г | Белки ― 4,2 г, жиры ― 2,8 г, углеводы ― 4,7 г |
| Упаковка | Бутылка |
Плюсы и минусы
Плюсы:
Низкое содержание сахара
Помогает нормализовать микрофлору кишечника
В основе молоко с собственных ферм производителя
Минусы:
Некоторым покупателям йогурт кажется слишком кислым
Где купить
7. Питьевой йогурт Parmalat Comfort натуральный
Кисломолочный напиток Parmalat создан для людей с непереносимостью лактозы. У него выраженный молочный вкус, консистенция средней густоты. Йогурт легко усваивается организмом. В его составе нет молочного сахара. Продукт обогащен полезными для микрофлоры кишечника бифидобактериями. Период хранения 30 суток.
Потребители часто отмечают, что этот йогурт подходит для чувствительным ЖКТ. В отзывах подчеркивают удобство бутылочки эргономичной формы.
Основная информация
| Калорийность в 100 г | 48 ккал |
| Доступные вкусы в линейке | Натуральный, мюсли и кокосом, клубника, манго, вишня |
| Вес | 290 г |
| БЖУ на 100 г | Белки ― 3,2 г, жиры ―1,7 г, углеводы ― 4,9 г |
| Упаковка | Бутылка |
Плюсы и минусы
Плюсы:
Легко усваивается
Без лактозы
В составе нет красителей и консервантов
Минусы:
Высокая цена
Где купить
8. Йогурт питьевой Neo классический
Напиток кисломолочный торговой марки Neo с классическим вкусом. Его производят из нормализованного и восстановленного молока с йогуртовой закваской. Йогурт без добавленного сахара. Состав обогащен магнием и витамином B6. Годен 40 суток.
Йогурт питьевой выбирают на завтрак и в качестве легкого перекуса. Некоторым покупателям не понравилось высокое содержание углеводов.
Основная информация
| Калорийность в 100 г | 59 ккал |
| Доступные вкусы в линейке | Классический, манго с малиной |
| Вес | 260 г |
| БЖУ на 100 г | Белки ― 3,6 г, жиры ― 1,8 г, углеводы ― 7 г |
| Упаковка | Бутылка |
Плюсы и минусы
Плюсы:
Не сладкий, подходит для приготовления заправок к салатам
Консистенция средней густоты
Упаковка непрозрачная, поэтому содержимое защищено от солнечных лучей
Минусы:
Может содержать незначительное количество глютена, следы кунжута, арахиса, яиц
Некоторым пользователям не нравится слишком длительный срок хранения
Где купить
9. Йогурт питьевой «ВкусВилл»
Продукт от «ВкусВилл» густой, однородный, не зернистый. Вкус кисловатый, характерный для классических натуральных йогуртов. В составе нет добавленного сахара, загустителей, консервантов. Изготовлен из нормализованного и обезжиренного сухого молока с использованием традиционной йогуртовой закваски. Йогурт выбирают для перекуса, на завтрак как добавка к хлопьям и мюсли. Срок хранения 7 дней.
Покупателям нравится низкое содержание жира в йогурте. Он нормализует работу кишечника и является дополнительным источником белка.
Основная информация
| Калорийность в 100 г | 44 ккал |
| Доступные вкусы в линейке | Классический, клубника и банан, финик, черника, малина, ананас и апельсин |
| Вес | 450 или 900 г |
| БЖУ на 100 г | Белки ― 3,2 г, жиры ― 1,5 г, углеводы ― 4,4 г |
| Упаковка | Бутылка |
Плюсы и минусы
Плюсы:
Низкое содержание жира и углеводов
Короткий срок хранения
Подходит для приготовления ПП-десертов
Минусы:
Некоторым покупателям показался очень кислым
Где купить
10. Йогурт «Козочка с облачка» натуральный питьевой
Йогурт ТМ «Козочка с облачка» однородной консистенции без зернистости. Вкус сливочный, насыщенный, характерный для козьего молока. Закваска с молочнокислыми культурами, которые благоприятно влияют на здоровье кишечника. Продукт без сахара. Срок хранения 25 дней.
Покупатели в отзывах выделяют натуральный вкус и отсутствие резкой кислинки. В йогурте из козьего молока содержится меньше лактозы, чем в кисломолочных продуктах из коровьего молока.
Основная информация
| Калорийность в 100 г | 56 ккал |
| Доступные вкусы в линейке | Натуральный, банан с овсяным печеньем, манго |
| Вес | 200 г |
| БЖУ на 100 г | Белки ― 3 г, жиры ― 3,2 г, углеводы ― 4 г |
| Упаковка | Бутылка |
Плюсы и минусы
Плюсы:
Нет выраженного запаха козьего молока
Состав без добавок
Консистенция густая, можно использовать как основу для соуса
Минусы:
Высокое содержание молочного жира
Где купить
Как выбрать вкусный и полезный питьевой йогурт
Выбор качественного кисломолочного продукта — важный этап заботы о пищеварении. Чтобы среди десятков вариантов найти полезный йогурт, нужно знать, на что обращать внимание.
1. Проверить наименование
Внимательно читайте название на упаковке. На полках магазинов встречаются йогуртные продукты или десерты, которые только имитируют настоящий йогурт. В них часто много сахара, ароматизаторов, мало или совсем нет бактерий. Выбирайте продукты с пометкой «йогурт» или «йогурт натуральный», а также ищите маркировку с указанием соответствия продукции ГОСТ 31981-2013 (1).
2. Изучить срок годности
Короткий срок — признак отсутствия консервантов. Длительный срок годности, особенно больше 40 дней, может указывать на термическую обработку или добавление веществ для консервации. Такие продукты теряют полезные свойства.
3. Узнать количество живых культур
На упаковке производители часто указывают количество живых молочнокислых микроорганизмов. Чем их больше, тем лучше для микрофлоры. Выбирайте продукты с показателем не менее 107 КОЕ/г (колониеобразующих единиц на грамм) на конец срока годности.
4. Посмотреть содержание белка
Белок помогает дольше чувствовать сытость и в целом полезен для организма. Для полноценного перекуса подойдут варианты с высоким содержанием белка. Этот показатель указан в таблице пищевой ценности.
Комментарий эксперта
Врач-гастроэнтеролог Дарья Быкова рассказала о пользе питьевых йогуртов для кишечника:
«Как гастроэнтеролог, я часто сталкиваюсь с вопросами о пользе ферментированных продуктов. Питьевой йогурт, безусловно, относится к таковым и может стать ценным дополнением к рациону. Однако, чтобы получить от него максимум пользы, важно знать, когда и как его употреблять.
Оптимальное время — между основными приемами пищи. Это может быть утренний или дневной перекус. В этот период пищеварительная система не перегружена активным перевариванием больших объемов пищи, что позволяет живым пробиотическим культурам, легче достигнуть толстого кишечника. Кислотность желудка, которая повышается во время еды, может быть губительной для некоторых штаммов бактерий. При употреблении йогурта отдельно или в небольшом сочетании с другими продуктами, например, овсяными хлопьями, pH желудка менее агрессивен, что повышает выживаемость полезных микроорганизмов.
Рекомендую выбирать йогурты с подтвержденным содержанием активных и живых культур. Обязательно ищите маркировку на упаковке. А вот количество сахарного песка должно быть минимальным. Его избыток не только снижает общую пользу продукта, но и может способствовать росту нежелательной микрофлоры в кишечнике.
Важно помнить, что питьевой йогурт — это не лекарство, а элемент здорового питания. Регулярное, но умеренное его потребление, например, одна порция в день, способно поддерживать баланс кишечной микробиоты ― совокупности всех микроорганизмов, населяющих кишечник. Она играет ключевую роль в иммунной защите, синтезе витаминов и усвоении питательных веществ.
При наличии острых состояний желудочно-кишечного тракта, таких как обострение гастрита, язвенной болезни или панкреатита, перед употреблением йогурта следует проконсультироваться со специалистом. В этих случаях могут быть индивидуальные ограничения. В целом, регулярное включение качественного питьевого йогурта в рацион — это простой и приятный способ поддержать здоровье вашего пищеварения».
Обзор лучших питьевых йогуртов
В таблице собрана самая важная информация о популярных питьевых йогуртах, которая поможет быстро понять их ключевые особенности. Узнайте, какой продукт лучше других подходит для поддержки микрофлоры кишечника или просто как питательный перекус.
| Питьевой йогурт «АктиБио» | Йогурт содержит миллиарды полезных для кишечника бифидобактерий B. Lactis CNCM I-2429 |
| Питьевой йогурт Epica | Продукт выделяется высоким содержанием белка и интересными фруктовыми вкусами |
| Питьевой йогурт TEOS Activ натуральный | Консистенция средней густоты, сбалансированный вкус |
| Питьевой натуральный йогурт Viola Clean Label без наполнителя | Отличается максимально чистым составом без ненужных добавок и консервантов |
| Питьевой йогурт «Коровка из Кореновки» | Производят из кубанского молока, что придает ему насыщенный сливочный вкус |
| Йогурт питьевой «ЭкоНива» натуральный | Создан из молока с собственных фермерских хозяйств компании, что гарантирует контроль качества на всех этапах производства |
| Питьевой йогурт Parmalat Comfort натуральный | Не содержит лактозу, не вызывает дискомфорт в кишечнике после еды |
| Йогурт питьевой Neo классический | Это классический вариант с универсальным вкусом для питья и кулинарных экспериментов |
| Йогурт питьевой «ВкусВилл» | Легкая текстура без зернистости, короткий срок годности |
| Йогурт «Козочка с облачка» натуральный питьевой | Его делают из козьего молока, поэтому он подходит тем, кто не переносит лактозу |
Список источников
1. ГОСТ 31981-2013. Йогурты. Общие технические условия.
