Вы узнаете, как приготовить смузи из дыни и персика, банана, клубники, арбуза, киви, груши и яблока. В некоторых напитках есть основа из обычного и растительного молока, кефира и йогурта. В статье поделимся лучшими рецептами смузи из дыни, которые вы легко сделаете дома за пару минут.
1. Быстрый смузи из дыни и персика
Смузи из дыни и персика подойдет для завтрака или перекуса — он взбодрит и насытит на пару часов. Чтобы сделать напиток холоднее, положите в блендер несколько кубиков льда и хорошо охладите кефир. Подавайте с мятой и ломтиком персика или дыни.
Ингредиенты
Вместо персика можно использовать нектарины.
| Дыня | 2 ломтика |
| Персик | ½ шт. |
| Кефир | 200 мл |
Пошаговый рецепт приготовления
Персик можно не очищать от кожуры, но текстура напитка будет более выраженной.
1. Очистите дыню и персик от кожуры. Нарежьте на кусочки.
2. Добавьте в чашу блендера кусочки дыни и персика, залейте кефиром и взбейте все вместе в течение двух минут.
2. Йогуртовый смузи из дыни и банана
Йогуртовый смузи из дыни и банана подойдет как дополнение к завтраку, например, к сырникам или творожной запеканке. Для более насыщенного вкуса добавьте немного ванильного экстракта или корицы.
Ингредиенты
Выбирайте натуральный йогурт без добавления сахара и других ингредиентов.
| Дыня | 200 г |
| Банан | 1 шт. |
| Йогурт | ½ ст. |
| Мед | 1 ч. л. |
Пошаговый рецепт приготовления
Перед подачей можно украсить напиток взбитыми сливками.
1. Очистите и нарежьте дыню и банан на кусочки.
2. Поместите все ингредиенты в блендер.
3. Взбейте до однородной консистенции.
3. Вкусный смузи из дыни, клубники и молока
Вкусный смузи из дыни, клубники и молока — отличный перекус в жаркую погоду. Для более густой консистенции добавьте немного овсяных хлопьев или семян чиа, а если хотите сделать напиток более освежающим, используйте заранее охлажденное молоко или добавьте лед перед подачей.
Ингредиенты
Можно использовать замороженную клубнику — в этом случае ей нужно дать немного оттаять.
| Дыня | 150 г |
| Клубника | 80 г |
| Молоко | 150 мл |
| Сахар | 1 ч. л. |
Пошаговый рецепт приготовления
Клубнику хорошо промойте от возможных загрязнений и удалите хвостики.
1. Срежьте корочки у дыни. Дыню и клубнику нарежьте на средние кусочки.
2. Поместите все ингредиенты в блендер и взбивайте пару минут.
3. Подавайте на стол со льдом и листиками мяты.
4. Смузи из дыни и арбуза в блендере
Всего пара минут — и сладкий и при этом полезный напиток уже готов. Смузи из арбуза и дыни подходит для перекуса даже вечером, потому что не содержит много калорий. По желанию добавьте немного свежей мяты перед взбиванием в блендере.
Ингредиенты
Можно выбрать арбуз как с красной, так и с желтой мякотью.
| Дыня | 150 г |
| Арбуз | 150 г |
| Лимонный сок | 2 ч. л. |
Пошаговый рецепт приготовления
Если хотите сделать смузи более жидким, добавьте 50 мл воды.
1. Срежьте корочки у арбуза и дыни. Постарайтесь вытащить все косточки у арбуза.
2. Нарежьте арбуз и дыню на кусочки, добавьте лимонный сок.
3. Измельчите все погружным блендером до однородности.
5. Освежающий смузи из дыни и яблока
Свежие фрукты, вода и сок — все, что нужно для приготовления кисло-сладкого напитка, который хорошо утоляет жажду. Выбирайте сорт яблок на свой вкус: чем слаще будут фрукты, тем слаще будет смузи. При подаче разлейте по бокалам и посыпьте корицей.
Ингредиенты
Отдавайте предпочтение натуральному соку либо выбирайте магазинный с хорошим составом.
| Дыня | 200 г |
| Яблоко | 1 шт. |
| Вода | 70 г |
| Яблочный сок | 70 г |
Пошаговый рецепт приготовления
Для более насыщенного вкуса можно не добавлять воду, а полностью заменить ее на сок.
1. Дыню и яблоко очистите от кожуры и косточек и нарежьте на кусочки.
2. Поместите в блендер, добавьте воду и сок, измельчите до однородности.
6. Полезный смузи с семенами дыни и киви
Смузи с семенами дыни и киви подойдет для поддержания энергии и укрепления иммунитета. Для большей пользы добавьте немного льняных или семян чиа. Подавайте напиток охлажденным или добавьте кубики льда.
Ингредиенты
Выбирайте спелые киви. Но если вы купили кисловатые, добавьте больше меда.
| Дыня | 150 г |
| Киви | 2 шт. |
| Семена дыни | 1 ст. л. |
| Миндальное молоко | 1 ст. |
| Мед | 1 ч. л. |
Пошаговый рецепт приготовления
Попробуйте немного подогреть молоко, растворить в нем мед, а затем остудить и добавить в блендер к фруктам.
1. Очистите дыни и киви от кожуры.
2. Нарежьте мякоть дыни и киви на небольшие кусочки.
3. В блендер поместите кусочки дыни, киви и семена дыни.
4. Влейте миндальное молоко для более насыщенного вкуса и кремовой текстуры.
5. Добавьте мед для сладости. Взбейте все ингредиенты до однородной консистенции.
7. Необычный смузи из дыни и груши
Смузи из дыни и груши подойдет всем, кто ищет новые вкусовые сочетания и хочет разнообразить свой рацион полезными напитками. Если вы хотите сделать вкус смузи более ярким, добавьте немного тертого имбиря или лимонного сока. Подавайте в стаканах, украсив соломинкой и ломтиками фруктов.
Ингредиенты
Выбирайте любой сорт груши и в зависимости от ее сладости регулируйте количество сиропа.
| Дыня | 150 г |
| Груша | 1 шт. |
| Вода | 80 мл |
| Сироп топинамбура | 1 ч. л. |
Пошаговый рецепт приготовления
Сироп топинамбура можно заменить на сироп агавы, кленовый или мед.
1. Грушу и дыню очистите от кожуры и косточек, оставив только мякоть.
2. Мякоть нарежьте на небольшие кусочки.
3. В блендере сначала измельчите грушу и затем добавьте дыню.
4. Взбейте до однородности, добавляя воду и сироп.
