В летний период наши ноги испытывают значительные нагрузки. Жаркая погода, открытая обувь и длительные прогулки могут вызвать различные проблемы со стопами, рассказал Life.ru врач-травматолог-ортопед Дмитрий Беляков.
«Когда выбираете обувь, необходимо достать стельку, поставить на нее стопу и оценить, насколько стопа находится в пределах стельки. В местах, где стопа свисает, будет возникать давление — чаще в переднем отделе с узким носком. Это приводит к развитию поперечного плоскостопия, натоптышей, молоткообразной деформации пальцев, отклонению первого пальца стопы наружу, образованию болезненных шишек и невром», — поделился он.
Беляков также отметил, что неврома стопы — это доброкачественное образование нервной ткани, которое может возникнуть из-за сжатия костями. Это состояние проявляется через боль, жжение и онемение в пальцах.
Врач добавил, что при осмотре стоп пациента натоптыши могут сообщить много информации о здоровье его ног. Многие люди годами выбирают неправильно подошедшую обувь, жертвуя своим здоровьем ради моды.
Чтобы сохранить здоровье ног в летний период, следует соблюдать несколько простых рекомендаций:
1. Длина: обувь должна быть длиной на 0,5–1 см больше длины стопы.
2. Каблук: оптимальный вариант — небольшой каблук (1–2 см), который равномерно распределяет нагрузку на стопу. Высокие каблуки перегружают переднюю часть, а обувь на плоской подошве может способствовать прогрессированию плоскостопия.
3. Ремешки и фиксация: не выбирайте узкие ремешки, так как они могут вызвать отеки и воспаление сухожилий.
4. Материалы: лучше отдавать предпочтение обуви из дышащих тканей, чтобы предотвратить потливость и развитие грибковых инфекций.
Помните, что обувь должна быть комфортной, чтобы ваши ноги не испытывали дискомфорта в жару.
