Шлепки, балетки и босоножки на высоком каблуке могут негативно сказаться на здоровье стоп, сообщил «Газете.Ru» врач-остеопат Дмитрий Симкин.
«Шлепки на жесткой подошве станут одним из самых неудачных вариантов обуви для лета. Особую опасность представляют модели с перемычкой между пальцами и плоской подошвой по типу сланцев. Они не фиксируют стопу и болтаются на ноге, то и дело меняя свое положение. В результате человеку приходится постоянно прикладывать дополнительные усилия, чтобы удерживать шлепки. Это приводит к перенапряжению мышц и сухожилий в области стопы и пальцев. А еще — создает риск травм, так как в такой обуви очень легко оступиться и повредить стопу или голеностопный сустав», — поделился он.
Еще одна серьезная проблема шлепок и сланцев — отсутствие поддерживающей колодки, что не обеспечивает даже минимальной поддержки свода стопы. Это касается также плоских кед и балеток. Частое ношение такой обуви может вызывать усталость и болевые ощущения, а также привести к уплощению поперечного и продольного сводов стопы.
Шлепки на каблуке выше 7–8 сантиметров тоже не лучший вариантом для лета. В них легко получить травму, особенно при быстром шаге, а также стопа будет съезжать вниз, увеличивая давление на пальцы ног. Это может вызвать формирование поперечного плоскостопия и деформацию первого пальца. Независимо от типа обуви — туфлей, босоножек или мюлей — последствия будут схожи.
В антирейтинге также фигурирует мягкая обувь: тканевые балетки, слипоны, чешки, мокасины и другие модели с гибкой подошвой, отсутствием жесткого задника и супинации. Они неуютны и не поддерживают стопу, что повышает риск травм.
Для повседневной носки специалист порекомендовал выбирать обувь на невысокой танкетке или каблуке высотой 4–6 сантиметров. Лучше, чтобы каблук был широким, поскольку это поможет избежать травм. Колодка должна быть с нужным изгибом и надежно фиксировать пятку. Если имеются проблемы с укорочением ахиллова сухожилия и ощущаются трудности с тыльным сгибанием стопы, рекомендуется выбирать обувь с небольшим подъемом в области пятки для улучшения осанки и снижения болей в коленях. Это могут быть сандалии, босоножки или кроссовки. В категории шлепок лучше отдать предпочтение моделям с чуть приподнятой пяткой и удобным перекатом.
