Мы спросили у коуча и психолога Миланы Ореховой о том, как расстаться с человеком правильно.
Когда встречаться не обязательно
Иногда кажется, что заявить о расставании при встрече — это более уважительно к человеку. Но не все так просто. В некоторых случаях стоит думать о себе и сказать о своем решении с помощью сообщения в мессенджере.
Ниже — примеры, когда можно (или нужно!) обойтись без личной встречи.
- Если отношения не переросли в нечто серьезное. Например, было всего несколько свиданий, и вы поняли, что встречаться больше не хотите.
- Если нет желания продолжать контакт ни в каком виде. Обычно такое происходит, если вы заметили в человеке «красные флаги» или даже понимаете, что он для вас опасен.
- Если вы чувствуете эмоциональную тревогу даже при мысли о встрече. Возможно, человек вам просто не подходит, и тело реагирует таким образом.
Если без встречи не обойтись
Бывают ситуации, когда контакт с человеком неизбежен: например, нужно забрать у него свои вещи или подписать какие-либо документы. Но и здесь есть выход: встречаться не тет-а-тет, а в присутствии других людей — так вам точно будет легче и безопаснее.
Когда нужно обязательно встретиться
В некоторых отношениях о расставании обязательно стоит сказать лично. Дипломатично и максимально мягко для человека, но все же точно не по сообщению в мессенджере.
- Если у партнера к вам сильные чувства, но он умеет держать себя в руках, и вам не угрожает опасность.
- У вас есть вопросы, требующие детального обсуждения, например, что будет с вашим общим ребенком/бизнесом.
- Если отношения были очень значимыми для обеих сторон.
Каким должен быть прощальный разговор
Независимо от того, сообщите вы о расставании лично или онлайн, стоит заранее подумать о словах, которые вы скажите.
Также важно учитывать два правила при разговоре.
- Поблагодарите человека за время, которое вы провели вместе. Это важно потому, что когда-то вы осознанно (в идеале) выбрали друг друга и стали парой. Также чувство благодарности поможет пережить расставание в более позитивных энергиях, насколько, это, конечно, возможно.
- Не манипулируйте. В ваших словах должна читаться решимость и уверенность в действиях, а не призыв к тому, чтобы отношения продолжились на других условиях. Не стоит оставлять лазейки для продолжения контакта в ином качестве, если нет уверенности, что на это есть ресурс. В разговоре должна ощущаться точка, а не многоточие.
Как расставаться точно никогда не нужно ⠀
Самый неприятный способ расстаться — это просто исчезнуть из жизни человека без объяснений, в психологии такое поведение называют гостингом. Такая история была рассказана в последнем эпизоде «Дневника Бриджит Джонс», когда молодой любовник героини просто исчез утром.
Подобный внезапный уход для другого партнера может быть очень травматичным опытом. Во-первых, такое поведение заставляет задуматься, а все ли со мной в порядке, может, я сделал (-а) что-то не так. Во-вторых, это оставляет отношения в подвешенном состоянии: человек, которого бросили, может надеяться, что все еще будет хорошо. И, в-третьих, такой поступок выглядит нечестным и трусливым.
Итоги
Итак, экологичное расставание — это:
- когда вы честны и открыты, не используете манипуляций;
- когда вы относитесь к человеку уважительно и бережно, даже если разрыв происходит по причине его недостойного поведения. Помните: любые связи стоит завершать достойно, прежде всего, из уважения к себе.
И немного статистики:
- люди до 35 лет чаще предпочитают дистанционные формы расставания;
- люди после 35 лет чаще выбирают заявить о расставании лично;
- гостинг (полное исчезновение без объяснений) больше характерен для поколения зумеров.
