Сдерживать слезы может быть вредно для здоровья, особенно с точки зрения состояния глаз, предупредила в интервью с «Газетой.Ru» офтальмолог Гунва Аль-Терк.
«Плач — важный физиологический и психологический процесс. Это нормальная и здоровая реакция на эмоции. Слезы выполняют множество важных функций, в том числе увлажнение и очищение глаз», — поделилась она.
Эксперт пояснила, что слезная пленка состоит из трех слоев. Липидный слой предотвращает испарение слезной жидкости, водный слой обеспечивает увлажнение роговицы, а муциновый слой равномерно распределяет влагу по поверхности глаза.
«Слезы смывают пыль, грязь и другие раздражители, защищая глаза от инфекций и повреждений. Кроме того, они поддерживают гладкую поверхность роговицы, что необходимо для четкого зрения. Что происходит, когда мы сдерживаем слезы? Прямо сдерживание слез не вызывает серьезных заболеваний глаз. Однако этот процесс может косвенно повлиять на здоровье зрительной системы», — отметила врач.
В частности, постоянное подавление слез провоцирует нарушение увлажнения, что влияет на работу слезных желез и может вызвать синдром сухого глаза (ССГ). Симптомами ССГ считаются: сухость, жжение, чувство песка в глазах и даже ухудшение зрения.
Еще одна проблема — напряжение мышц глаз. По словам врача, попытки сдержать слезы приводят к спазмам века и напряженности глазодвигательных мышц, что может спровоцировать головные боли и усталость глаз.
Необходимо также принимать во внимание психосоматические последствия. Подавленные эмоции и постоянный стресс негативно влияют на весь организм, включая зрение. Стресс может ухудшить кровообращение в сетчатке и зрительном нерве, что может привести к различным проблемам.
Чтобы избежать негативных последствий, специалист предложила несколько советов. Во-первых, не стоит бояться проявлять эмоций и сдерживать слезы. Позвольте себе плакать и дайте организму справиться со стрессом. Во-вторых, при сухости глаз полезно использовать увлажняющие капли. Кроме того, старайтесь избегать стрессовых ситуаций и находите здоровые способы расслабления — занятия спортом, медитация или хобби.
