Разбираемся с психологом Гульнарой Тайчиновой, почему может возникать желание сделать что-то, чтобы другие позавидовали.
Гульнара Тайчинова
Психолог, телесно-ориентированный терапевт
Признайтесь честно: нравится ли вам, когда вам завидуют? А если обойти стыдливое «Да что вы, мне все равно» и заглянуть в себя поглубже?
Когда кто-то в разговоре вдруг выдает: «Везет тебе, я бы тоже так хотела», или коллега разглядывает вашу новую сумочку с выражением лица «Ничего себе» — внутри что-то приятно шевелится? Не стоит стесняться, многим знакомо это чувство.
Но откуда оно берется и насколько безобидно?
Что стоит за желанием вызывать зависть
На самом деле желание вызывать зависть у окружающих довольно естественно. У него есть несколько истоков.
- Потребность в признании. Мы все хотим быть замеченными и оцененными. И когда кто-то нам завидует, возникает приятная доза социального признания: «На меня обратили внимание, я интересный человек».
- Сравнение себя с другими. С детства нас приучают сравнивать: кто быстрее бегает, у кого одежда красивее, у кого оценки лучше. Став взрослыми, мы делаем то же самое, только ставки другие: зарплата, квартира, отдых, отношения. Когда нам кто-то завидует, в нашей внутренней «турнирной таблице» мы поднимаемся выше.
- Желание подтвердить свою ценность. Иногда зависть других становится подтверждением, что вы — на правильном пути и не зря стараетесь. Особенно если вы сами не до конца уверены в себе. Внешняя реакция будто бы укрепляет самооценку.
- Скрытая конкуренция. Для некоторых людей азарт выигрывать стоит на первом месте, он двигает их по жизни. И зависть других воспринимается как доказательство победы: мол, вот она — моя «золотая медаль», только в виде чужого восхищенного взгляда.
- Компенсация прошлых обид. Если в детстве или юности нас недооценивали, могли обидеть или унизить, желание вызвать зависть иногда становится способом доказательства, что вы — объект восхищения, а не унижения. Этакая своеобразная внутренняя месть: «Вы не верили в меня? Теперь посмотрите, как я могу!»
Что делать с желанием вызывать зависть у других
Правда в том, что желание быть в центре внимания и вызывать восхищение — это нормально. Но только до тех пор, пока оно не становится единственным источником мотивации. Проблемы начинаются, когда вы делаете выбор не из своих истинных желаний, а ради того, чтобы кто-то оценил вас.
Например, покупаете дорогую вещь, которая вам не нужна, тратите кучу времени на статусное мероприятие, которое не приносит удовольствия и так далее. В этом случае вы как будто живете чужими эмоциями, а не своими. И это может очень утомлять и приводить к выгоранию.
При этом зависть других может быть классным топливом для ваших амбиций и укреплять внутренние опоры. Для того, чтобы превратить это негативное чувство в положительное для себя, предлагаю практиковать четыре шага ниже.
1. Анализируйте свои действия
Перед тем, как сделать что-то, что может вызвать зависть у других, честно ответьте на вопрос: «Я этого хочу для себя или для кого-то?» Если ответ «для себя», отлично.
Если нет, подумайте, для кого вы стараетесь, чей образ возникает в голове? Иногда мы ставим перед собой чужие цели, ожидая одобрения.
И второй вопрос: чего на самом деле хотите именно вы?
2. Ориентируйтесь на себя
Сформулируйте свои цели и желания с опорой на свой интерес. Например, цель «Хочу похудеть, чтобы коллеги умерли от зависти» лучше заменить на — «Хочу чувствовать себя легко и уверенно».
Вместо «Хочу новую машину, чтобы она была круче, чем у соседа» — «Хочу новую машину, чтобы мне было комфортнее ездить в путешествия».
3. Учитесь радоваться в тишине
Не все достижения нужно выкладывать в соцсети или рассказывать всем подряд. Иногда вкус победы слаще, когда делишься им с самыми близкими. Плюс — меньше шансов поймать ненужные комментарии.
4. Прокачивайте самооценку без внешней подпитки
Чем больше вы цените себя без оглядки на чужое мнение, тем свободнее делаете выбор. Зависть других перестает быть главным показателем успеха и становится лишь приятным бонусом.
Вывод
Итак, желание вызвать зависть — не самый худший мотив. Иногда оно даже помогает встать с дивана и сделать то, что давно откладываешь. Главное — не застревать в игре «живу напоказ, ради чужого восхищения».
Если направить эту энергию на личные цели, она может стать настоящим двигателем для развития. Пусть чужое «Как тебе повезло!» будет не самоцелью, а фоном, который лишь подтверждает, что вы на верном пути к своему развитию.
