Узнали у психологов Дарьи Тарасовой и Галины Рейнталь, как питомцы влияют на наше состояние, и кого лучше выбрать — кошку, собаку или рыбок. Также рассказываем о минусах, которые стоит знать, прежде чем завести дома животное.
Дарья Тарасова
Психолог
Чем полезно взаимодействие с животными
Пет-терапия или зоотерапия — направление, где контакт с животным используется для снижения тревожности, восстановления внутреннего равновесия и улучшения настроения — уже давно перестала быть экспериментом и вошла в практику психологов и медиков.
Когда человек проводит время с питомцем, в организме активируются процессы, которые напрямую связаны с расслаблением. Исследование Университета штата Вашингтон показало: десяти минут общения с кошкой достаточно, чтобы заметно снизить уровень кортизола — гормона, отвечающего за стрессовую реакцию. А мурлыканье кошек в диапазоне 25–150 Гц, как выяснили авторы публикации в Journal of the Acoustical Society of America, не только успокаивает, но и стимулирует процессы восстановления тканей и укрепления костей.
Ученые из японского Университета Азабу обнаружили, что при взаимном взгляде человека и собаки у обоих повышается концентрация окситоцина, и этот эффект можно сравнить с тем, что возникает между матерью и ребенком.
Даже контакт без прикосновений дает результат. Наблюдение за рыбами в аквариуме, по данным Лондонского университета, замедляет пульс и способствует нормализации артериального давления.
И не только млекопитающие способны оказывать подобное воздействие. Австралийские исследования отмечают, что для интровертов и людей, предпочитающих минимальный физический контакт, созерцание рептилий — черепах или ящериц — помогает снижать уровень тревожности и улучшает концентрацию внимания. Интересная деталь: уход за черепахами развивает аккуратность и мелкую моторику, ведь кормление и уборка требуют неспешных и точных движений.
Что важно знать перед тем, как завести животное
Прежде чем заводить животное, полезно проверить, насколько вы готовы к этой роли. Задайте себе следующие вопросы:
- Есть ли у вас минимум час в день для ухода и общения с питомцем?
- Рассчитан ли бюджет с учетом корма, аксессуаров и ветеринарных расходов?
- Достаточно ли места для комфортного проживания питомца?
- Понимаете ли вы его потребности и готовы ли учиться новому?
- Готовы ли вы быть рядом не только в периоды энтузиазма, но и в моменты усталости?
Статистика Американской ассоциации по защите животных говорит: около 20% новых владельцев возвращают питомцев в приют уже в первый год, потому что не учли все сложности. Это весомое напоминание, что решение должно быть обдуманным.
Какое животное выбрать
Если на предыдущие вопросы вы ответили положительно, стоит определиться, какой именно питомец вам подойдет.
Галина Рейнталь
Семейный психолог
Психологи, использующие метод пет-терапии , подчеркивают, что каждый вид питомцев воздействует на человека по-своему.
Собаки — для тех, кому нужно больше активности и общения
Собаки оказывают максимально широкий комплекс влияния на психику, они — верные компаньоны, всегда радуются встрече с хозяином и всегда крутятся рядом. Людям, испытывающим одиночество, особенно полезно завести собаку: она дарит ощущение нужности и эмоциональной близости.
При этом прогулки с собакой становятся дополнительным источником физической активности: человек выходит на улицу в любую погоду. Доказано, что ежедневные пешие прогулки снижают уровень кортизола на 20%.
Собаки не только стимулируют к двигательной активности, но и к общению человека с человеком. Любой хозяин вам подтвердит, что мало какая прогулка обходится без того, чтобы не перекинуться парой фраз с людьми, которые тоже выгуливают своих питомцев.
Выбор породы имеет значение. В семье с маленькими детьми не стоит заводить агрессивных собак, а людям пожилого возраста подойдут мелкие и спокойные породы, которые требуют меньше физических нагрузок и ухода.
Кошки — для тех, кому важно быть в спокойствии
Кошки — животные иного типа. Они более независимы и не нуждаются в регулярных прогулках. Но у них есть уникальный терапевтический инструмент: мурлыканье. Этот звук успокаивает, расслабляет, помогает снять напряжение после насыщенного событиями дня.
Кошки подходят людям, которым важно восстановить внутренний баланс и найти время для тишины и релаксации.
Черепахи, рыбки, улитки, пауки — для тех, кому нужно заботиться о ком-то без контакта
Черепахи, рыбки, улитки, пауки — малоконтактные питомцы. Они не нуждаются в эмоциональном контакте, но позволяют наблюдать за ними, заботиться, кормить, чистить место обитания. Такие животные развивают внимание и наблюдательность, приносят радость от процесса ухода и создают ощущение уюта, но не заменяют живое взаимодействие, как кошки или собаки.
Лошади — для тех, кому нужна реабилитация
Не стоит забывать и об иппотеарии — контакте с лошадьми. Конечно, не все могут позволить себе завести лошадь, даже имея большой дом с участком, но всегда можно поехать на конюшню — почти в каждом городе она есть.
Эффект от контакта с лошадьми доказано учеными, и она применяется для людей с ДЦП, помогает в реабилитации после инсульта, способствует восстановлению опорно-двигательных функций.
Также иппотеария дает хорошие результаты в работе с детьми с расстройствами аутистического спектра, улучшая их эмоциональную вовлеченность и способность к взаимодействию.
Если нет возможности завести животное
Вовсе не обязательно заводить питомца дома, если нет такой возможности. Общение с животными можно получить и иначе — например, посещая приют для собак. Там можно взять животное на прогулку, что полезно и собаке, и человеку.
Минусы пет-терапии
У пет-терапии есть и свои минусы. В первую очередь — это возможная аллергия, а также инфекционные риски, если не соблюдать правила ухода за животными.
И самое главное: животное в доме — это не только антистресс и верный друг, но и большая ответственность. Питомец требует времени, заботы, внимания и финансовых возможностей. Все это стоит учитывать, чтобы потом не навредить ни себе, ни питомцу.
