Лишние килограммы могут появиться из-за малоподвижного образа жизни, избытка сахара в рационе, стресса и других факторов. Подробнее о причинах появления жира на животе расскажем в статье.
Причины появления лишних килограммов
Часто живот растет не из-за одной причины, а из-за комплекса привычек, с которыми сталкивается множество современных людей. Перечислим основные причины появления лишних килограммов на животе:
- Количество полученных калорий превышает количество потраченных. Тело не знает, куда деть излишки, и запасает их в виде жира.
- Избыток сахара перерабатывается печенью прямиком в жир. Этот жир имеет свойство откладываться именно в области живота.
- Малоподвижный образ жизни. Мы сидим на работе, в машине, дома, в кафе. Мышцы не работают, не потребляют энергию, и обмен веществ замедляется.
- Когда вы постоянно нервничаете, организм вырабатывает много кортизола. Его высокий уровень напрямую связан с увеличением количества жира на животе. Тело думает, что готовится к опасности, и запасает энергию про запас.
- Недостаток сна и стресс. Недосып (менее 7 часов) нарушает баланс гормонов грелина и лептина, которые отвечают за чувство голода и сытости. Вы начинаете больше хотеть есть. Стресс провоцирует выброс кортизола и тягу к калорийной и сладкой еде.
Жир на животе может быть не только подкожным, который вы можете ущипнуть. Гораздо опаснее висцеральный жир — он окружает внутренние органы (печень, кишечник), нарушает их работу и повышает риски возникновения диабета второго типа, болезней сердца и гипертонии.
