Метод борьбы с интенсивным потоотделением зависит от причины возникновения этой проблемы. В одном случае может быть достаточно матирующих салфеток, а в другом потребуется визит к доктору. Читайте что делать, если потеет лицо.
Советы, что делать при сильном потоотделении
Эти способы работают при первичном гипергидрозе (когда нет заболевания). Если потливость внезапная и очень сильная, началась на фоне приема лекарств или есть другие симптомы — сначала обратитесь к врачу.
1. Используйте подручные средства
Умойтесь прохладной водой и промокните лицо полотенцем, не растирая его. Не используйте ледяную воду, чтобы не вызвать спазм сосудов. Можно использовать специальные матирующие салфетки. Они впитывают излишки себума и пота, мгновенно убирая жирный блеск, без размазывания макияжа. Чтобы дополнительно охладиться, выпейте стакан прохладной воды.
2. Пересмотрите рацион
Исключите или минимизируйте острую пищу, горячие напитки, кофеин, алкоголь. Они стимулируют нервную систему и провоцируют так называемое вкусовое потоотделение. Добавьте в рацион продукты, богатые кальцием (творог, кефир) и витаминами группы B (злаки, зелень). Они помогают регулировать работу нервной системы.
3. Научитесь управлять стрессом
Метод «4-7-8» (вдох на 4 счета, задержка на 7, выдох на 8) быстро успокаивает нервную систему и снижает реакцию на стресс. Йога, медитация, даже ежедневные 15-минутные прогулки на свежем воздухе снижают общий уровень тревожности.
4. Подберите правильный уход за кожей
Используйте мягкие гели с нейтральным pH. Агрессивные средства нарушают гидролипидный барьер, и кожа может начать производить еще больше себума и пота в ответ. Обязательно увлажняйте лицо. Обезвоженная кожа часто пытается компенсировать нехватку влаги усиленной работой сальных и потовых желез. Выбирайте легкие, некомедогенные кремы и гели.
5. Проконсультируйтесь с врачом
Для начала посетите дерматолога, специалист поможет определить причину проблемы и подобрать способ избавления от нее. Один из них — инъекции ботулотоксина. Препарат временно блокирует нервные импульсы, идущие к потовым железам. Эффект наступает через несколько дней и длится от 6 до 10 месяцев.
