На Землю регулярно обрушиваются магнитные бури. Людям, чувствительным к переменам в геомагнитном фоне, приходится непросто, но существуют эффективные методы для поддержания эмоционального и физического баланса, рассказал Life.ru психолог Александр Кичаев.
Прежде всего важно осознать, что в дни магнитной бури лучший способ успокоиться — это психологическая отстройка. Эксперт порекомендовал использовать метафоры, чтобы представить, что Земля — гигантский магнит, который притягивает все вокруг.
«И когда Солнце на него воздействует, нарушается баланс между притяжением Земли и воздействием. Воздействие становится сильнее. Это вызывает усталость, раздражительность, головные боли, перемены настроения. Внутренняя энергетическая сила человека подавляется именно внешним фактором. Обратите внимание на свое дыхание. Его нужно сделать максимально равномерным и глубоким. При этом желательно представлять, что вы вдыхаете покой, гармонию, а выдыхаете все негативные эмоции и проблемы», — объяснил он.
Кроме того, важно быть активным — ходить пешком, использовать лестницу вместо лифта, заниматься спортом. После работы желательно выделить 30–60 минут для релаксации, замедлить ритм жизни и переключиться на более мягкое состояние.
Психолог посоветовал окружать себя позитивными людьми, избегая контактов с теми, кто может вызвать раздражение. Также полезна методика «улыбки», которая помогает закрепить позитивные эмоции в мышечной памяти. Даже если улыбка дается с усилием, она постепенно возвращает ощущение жизненной энергии и уверенности в хорошем будущем.
