Чувство тревоги знакомо каждому. Оно может приходить без причины и надолго портить настроение. Но тревожность — не приговор, а просто сбой в системе безопасности нашего мозга. Чтобы с ней справляться, важно знать три главные вещи о тревожности. Разбираемся вместе с Ольгой Морозовой — клиническим психологом, специалистом по психосоматике, гипнозу с медицинским образованием.
Ольга Морозова
Клинический психолог
Первое — тревожный человек — это тот человек, который пытается все предусмотреть и везде подстелить соломки. Он боится, что произойдет что-то не очень хорошее с ним, его семьей, имуществом
Действительность такова, что мы вообще ничего в этой жизни не можем контролировать. Вспомните сколько раз день пошел не по плану. Сколько непредсказуемых ситуаций мешали осуществлению плана. И если оглянуться, то в большинстве случаев даже если события складывались печально, в итоге все равно все заканчивалось в вашу пользу. Там, где вы теряли деньги, в конечном итоге вы стали больше зарабатывать. Если развелись, то следующие отношения стали намного приятнее. Если вас увольняли, то вы находили работу еще лучше. Так происходит потому, что благодаря негативному опыту вы приобретаете новые знания, умения и свойства и в следующих событиях выбираете лучшее для себя.
Не имея негативного опыта, вы не имели бы сравнения и понимания, что вам нравится, а что — нет, и на какие детали раньше не обращать внимания.
Второе — тревожность всегда приводит к тому, что с человеком случается много неприятностей. Вы, наверное, слышали выражения «притянуть события» или «притянуть человека». Каким же образом мы их притягиваем? Своими мечтами, а мечты — это мысли. С человеком всегда происходит то, о чем он много думает и мечтает. Переживания и негативные мысли, страхи — это тоже мечты.
Невозможно дифференцировать мечты от переживаний, потому что это все не что иное, как поток мыслей. И до тех пор пока вы не понимаете, как это работает, не тормозите себя в страхах, не убираете психотравмы, которые привели к тревожности, страхи будут усиливаться, к ним добавляться новые. Отследите, на какие новостные события вы обращаете внимание в первую очередь.
Третье, что стоит знать о тревожности: она не пришла из ниоткуда, вы где-то ей научились и это конкретный человек, который вас воспитывал, в большинстве случаев это мама. вы слепо и неосознанно учились у мамы всему. Для этого не нужно слов, нужен личный пример. Вы всегда считывали состояние и настроение мамы и учились делать так же.
Теперь вы осознанно можете реагировать на события по-другому. Как показывает практика, человек в данном вопросе не может себя перепрограммировать самостоятельно, часто требуется помощь психолога. Вы сами не сможете подсветить себе моменты в прошлом, которых не видели раньше или сможете, но далеко не все. Поэтому советую избавляться от тревожности и относиться ко всему позитивно.
