Тренер-нутрициолог Ольга Яблокова в интервью NEWS.ru рассказала о продуктах, которые помогают ускорить сжигание жировых отложений. Среди них выделили бурые водоросли и красное мясо.
«Для жиросжигания важен комплексный подход, который включает правильное питание, регулярные тренировки, сон и снижение стресса. Волшебных продуктов, способных убрать проблемные зоны, не существует. Но есть продукты, которые могут оказать поддержку в этом процессе. Бурые водоросли содержат фукоксантин — каротиноид, который стимулирует термогенез, что помогает сжигать жировые отложения. Красное мясо, особенно говядина, содержит максимальное количество L-карнитина — вещества, которое транспортирует жирные кислоты в клетки для их превращения в энергию», — раскрыла она.
Кроме водорослей и мяса, в список полезных продуктов вошли имбирь, кефир и кардамон.
Имбирь и кардамон ускоряют метаболизм и активизируют липолиз — процесс расщепления жиров, а также усиливают окисление веществ в мышцах и печени.
Кефир содержит пробиотический штамм бактерий Lactobacillus gasseri, который помогает контролировать аппетит и поддерживает процессы жиросжигания.
