В интервью Леди Mail психолог Виктория Дмитриева, которую сегодня поклонники могут видеть в новом сезоне проекта ТВ-3 «Новый день», поделилась подробностями своей борьбы с лишним весом.
«За последние два года я полностью изменила свою жизнь, — делится Виктория. — Стала меньше работать, больше времени уделять себе и своей семье, нашему совместному отдыху, путешествиям и прогулкам. Стала следить, что и когда я ем, контролировать свой эмоциональный фон, меньше стрессовать». Для того чтобы получить результат, Дмитриевой пришлось изменить образ жизни. «Для меня гораздо важнее цифр на весах тот образ жизни, который сложился благодаря тому, что два года назад я начала худеть. Я ем полезные продукты, много времени провожу с близкими, чувствую себя абсолютно счастливой. Если вместе с этим еще и скину несколько кг, вообще отлично», — продолжает она.
На достигнутом она останавливаться не намерена. «Даже несмотря на всю проделанную работу, мой вес все еще выше среднего, так что я продолжаю путь к своей идеальной фигуре. Но подчеркиваю, что идеальной именно для меня, — я не стремлюсь к пресловутым 90-60-90. Знаю, что худой мне никогда не быть, но планирую сбрасывать вес до того момента, пока не пойму: сейчас мне максимально комфортно в моем теле», — откровенничает психолог.
Любые запреты оборачиваются для меня срывами. И лучше позволить себе что-то, когда я этого очень хочу, чем терпеть и съесть потом в три раза больше.
При этом знаменитость старается не сильно ограничивать свой рацион.
«Ем много овощей и фруктов, пью не меньше двух литров воды в день и питаюсь каждые 3-4 часа. Раньше я делала очень большие перерывы между приемами пищи, а это, оказывается, неправильно. Больше у меня нет никаких ограничений: если в час ночи я захотела булочку с ряженкой, не буду себе отказывать», — признается Дмитриева. А также подробно рассказывает, какие продукты составляют основу ее рациона. «Мясо и рыба. Причем я даже не заморачиваюсь, чтобы выбирать нежирные сорта, ибо знаю: если начну это делать, сорвусь. У меня богатое диетическое прошлое, я полжизни сидела на диетах, поэтому хорошо знаю: любые запреты позже обернутся возвращением потерянных килограммов», — говорит она.
И конечно, на ее пути к кардинальным изменениям очень помогает специалист. «Все, что я делаю со своим врачом-диетологом, — это добавляю продукты в свой рацион, а не исключаю их. Глядя на мои завтраки, обеды и ужины, доктор обычно заключает: сегодня ты съела мало овощей, надо добавить. Или: вчера у тебя было слишком мало фруктов, исправляйся. Но ни разу она мне не сказала: вот это и это больше никогда не ешь», — делится психолог.
