В интервью Леди Mail Сергей Нетиевский рассказал, что сегодня помогает ему не возвращаться к прежним цифрам на весах.
«Сегодня я наполняю организм только "правильными" продуктами. Я исключил из рациона жирное, сладкое, быстрые углеводы и алкоголь, отдав предпочтение овощам, фруктам, нежирным сортам мяса, рыбе и крупам», — вспоминает он.
Артист выбрал собственную методику, чтобы не срываться на запрещенку. «Не скрою, сначала было очень непросто. Особенно сильно хотелось сладкого. Но я взял себя в руки и уже спустя месяц у меня выработалась привычка есть только полезное и пить много воды. Моим девизом того времени было "Хочешь поесть? Попей!"» — делится Сергей.
Он также подчеркивает, что немалую заслугу в снижении его веса занимают физические нагрузки. «В сочетании с регулярными пробежками и "нахаживанием" 8000 шагов в день, а также полноценным восьмичасовым сном мои ограничения в питании довольно быстро дали результат — уже спустя полгода я избавился от 20 лишних кг. И сегодня продолжаю держать вес», — утверждает звезда.
Я убрал все перекусы, стал принимать пищу дважды в день, чтобы лишний раз не «гонять» инсулин
Он пропагандирует интервальное голодание. «Когда с 19.00 до 11.00 в организм не поступает еды, наступает аутофагия, и он сам начинает "подъедать" запасы, тем самым очищая себя от всего лишнего. Да и в целом, самоомолаживается. Похудев, я стал гораздо лучше себя чувствовать», — рассказывает Сергей.
