— Юлия, как вы пришли к тому, чтобы стать коучем?
— Health-коучем я являюсь уже семь лет, и за это время поняла, что правильнее называть эту профессию не «тренер по здоровью», а «тренер счастливого образа жизни», так как это понятие намного глубже и объемнее.
Что такое здоровый образ жизни? По сути, правильное питание, каждодневный спорт и полноценный сон. Но знания, которые передаю людям я, гораздо масштабнее. И базируются они прежде всего на гармонии всех частей жизни человека между собой, а также, что крайне важно, на его ментальном здоровье.
Чтобы люди не просто ели правильную еду и бегали по утрам, но и получали от этого удовольствие. И ложились спать рано с благодарностью к себе, а не с сожалением, что не пожили еще пару часов «для себя»: не посмотрели сериальчик, не попили чаю…
Это, конечно, одновременно и момент осознанности, и абсолютного понимания того, что нужно тебе в этот момент жизни и насколько ты делаешь именно то, чего тебе хочется. И это как раз и есть понимание счастливого образа жизни.
Все свое детство я хотела стать врачом, но в десятом классе вдруг резко сменила ориентацию на жизнь и решила поступать на журфак МГУ. Но с годами поняла, что все же мое призвание — помогать людям. Чем с радостью сегодня и занимаюсь.
Свой путь как health-коуч я начала с обучения в Институте интегративной медицины в Нью-Йорке, что помогло мне систематизировать уже имеющиеся у меня знания и получить новые. И хотя образование я получила больше десяти лет назад, учусь я до сих пор, каждый день. Чтобы объяснять людям, что первичная еда – это то, что касается души, ментальных настроений, ну а то, что в тарелке, — это вторично.
Помимо частных консультаций сегодня я читаю лекции и веду два блога в соцсетях, там много рекомендаций, как и в трех написанных мною книгах — «Витамин L. Жизнь с позиции любви», «Фитнес с удовольствием» и «Фитнес для двоих».
— Какими своими проектами и достижениями вы больше всего гордитесь?
— Я вообще собой горжусь, без привязки к каким-либо проектам. И с большой любовью и нежностью отношусь к себе и к тому, чем я занимаюсь. К этому, правда, я пришла не так давно, чему очень рада, ведь всегда была недостаточно хороша для самой себя.
Но сегодня, видя, как очень многие люди с моей помощью стали счастливее, как они благодарны мне, как присоединяются к движению «Мои шаги», которое я возглавляю и которое, я надеюсь, вскоре выйдет на массовый уровень, я довольна собой как никогда в жизни.
— Вы со своей подругой и по совместительству партнером придумали проект по производству суперфудов — продуктов с функциональными грибами. Расскажите об этом.
— Начнем с того, что мы одни из немногих выращиваем эти грибы сами. Не покупаем их в Китае, чтобы втридорога продать здесь, в России, как делают многие, а следим за каждым этапом производства нашего продукта.
Грибы — это очень сильные существа, за счет содержащихся в них антиоксидантов и полисахаридов дарящие человеку возможность функционально усиливать работу своих органов. Мне, например, 56 лет и я не нахожусь на гормоназаместительной терапии благодаря нашей продукции.
На самом деле, то, чем мы с подругой занимаемся, — это сложный бизнес, к грибам у нас по-прежнему осторожно относятся. К тому же грибы — это не антибиотик, они не дают мгновенного эффекта. Поэтому надо потерпеть, прежде чем вы ощутите перемены, а они будут!
— Также вы ведете подкаст «Разберемся». В вашей студии уже успели побывать Юлия Снигирь, Екатерина Андреева, Андрей Григорьев-Аполлонов. Как родилась идея создания этого проекта?
— Прошлой зимой в моей жизни был достаточно сложный период: моему папе диагностировали рак, а 16-летний сын вдруг решил уйти из школы. Я пропадала целыми днями в больнице, параллельно убеждая сына закончить школу. Я потратила очень много сил, пережила дикий стресс.
И в эти дни я познакомилась с life- и бизнес-коучем Полиной, которая помогла мне не скатиться в депрессию. Когда все более-менее улеглось, мы с ней решили, что могли бы помогать другим — тем, у кого нет возможности обращаться к специалистам, справляться с разными проблемами.
Наш проект «Разберемся» на примере известных людей показывает, что безвыходных ситуаций не бывает, и наглядно демонстрирует, как вести себя в том или ином случае.
— Над какими еще проектами вы сегодня работаете?
— Помимо того, о чем рассказала, я готовлю курс по обучению для людей, которые хотят вести счастливый образ жизни, а также тружусь над одним очень масштабным проектом федерального значения, рассказывать о котором пока не могу, но, надеюсь, скоро о нем и так все узнают.
У меня в планах написать еще одну книгу, ведь моя последняя — «Витамин L. Жизнь с позиции любви» — нашла большой отклик у читателей.
— Вы на телевидении с 1994-го года. На ваш взгляд, как оно изменилось за последние тридцать лет?
— Оно не просто изменилось, а стало кардинально другим. С появлением интернета, искусственного интеллекта и огромных потоков социальных медиа, телевидение стало историей прикладной — все, что там сейчас происходит, развивается по правилам сегодняшнего информационного поля.
Например, НТВ 90-х и 00-х, когда я там работала, не имеет ничего общего с НТВ, в который он превратился. На сегодняшний день я себя на телевидении не вижу — то, чем я занимаюсь, может не дает хайпа, но мне нравится делать людей счастливей. Даже если я помогла двум-трем людям изменить свою жизнь к лучшему, это дня меня важнее рейтингов.
— Если раньше на ТВ брали выпускников журфака МГУ, то сегодня, чтобы тебе дали вести программу, достаточно быть популярной в соцсетях личностью. Что думаете об этом?
— Для каждой сферы жизни есть свои законы выживания. Главное для телевидения сегодня — рейтинги и то, какой канал больше поразит зрителей. И это нормально, это дух времени. Не вижу в этом ничего предосудительного.
Каждый занимается своим любимым делом. Мне нравится делиться правилами счастливого образа жизни, а кому-то ближе хайповать, и что в этом такого?
— Вся ваша жизнь тесно связана со спортом: вы окончили школу Олимпийского резерва, в период обучения в МГУ пять лет выступали за сборную университета по баскетболу, долгое время работали спортивным журналистом, писали книги о фитнесе. Какое место в вашей жизни занимает спорт сегодня?
— Я все могу пропустить: обед или ужин, тусовку, красную дорожку или встречу, но тренировку — никогда. Ежедневный спорт — это то, что меня радует, бодрит, воодушевляет и омолаживает.
Сейчас, например, я занималась дважды в неделю — пилатесом и паддлом. И это приносит мне невероятное удовольствие. Как и ходьба с палками на свежем воздухе трижды в неделю. А как только в Москве выпадет снег, встану на беговые лыжи. Это моя жизнь, без спорта я была бы не я.
— Без преувеличения, вы шикарно выглядите. Как в 56 оставаться такой же стройной и цветущей?
— Начнем с ментального. В первую очередь надо спросить себя — как я себя чувствую? Если ответ будет «плохо», значит нужно что-то менять в своей жизни. Второе — не нужно ждать и планировать свое счастье, живите каждую минуту, здесь и сейчас находите радость.
Третье — отпускайте из жизни негатив. Превращать обиду в благодарность, а страх — в любовь, умея переформатировать свои эмоции из отрицательных в положительные. Четвертое правило — ежедневный спорт. Ведь это то, что помогает телу правильно функционировать. Как бы банальное ни звучало, движение — это жизнь.
Первое, что я советую, когда меня спрашивают, как перейти на правильное питание, есть как можно больше овощей и пить много воды.
Ну и пятое — это, конечно, чистое питание. Причем необязательно покупать органик-продукты, которые не все могут себе позволить.
Чистое питание — это питание без трансжиров, очень легко приготовленные блюда, много овощей и круп, сваренных и замешанных в салат, запеченный в духовке животных белок и никаких полуфабрикатов, жирных соусов и прочего фастфуда.
— Какие продукты обязательно присутствуют в вашем холодильнике?
— Разные виды овощей и салатов, индейка и рыба, яйца, авокадо и сливочное масло. День я начинаю с двух стаканов кипятка, после чего съедаю кусочек безглютенового хлеба со сливочным маслом, запивая бутерброд цикорием на кокосовом молоке с добавлением масла гхи и нашей грибной смеси.
Следующие приемы пищи у меня в 13.00 и в 18.00, после чего я стараюсь не есть. Также принимаю коллаген, аминокислоты и витамины.
— Какие процедуры вы делаете у косметолога?
— Мне как человеку дисциплинированному нравится подход моего косметолога Ирины Тверентиновой: она регулярно составляет четкий план работы с моим лицом, которого мы с ней потом придерживаемся.
Биоревитализация, инъекции полинуклеотидов и поликислот, BBL и игольчатый RF-лифтинг — все это я делаю по разработанной индивидуально для меня схеме, и вижу отличный результат.
Также я занимаюсь face-гимнастикой. Все перечисленное в сочетании с регулярным спортом и правильным питанием позволяет мне не прибегать к помощи пластической хирургии, хотя не исключаю, что через несколько лет операция на лице мне все же понадобится, куда деваться…
— С 2018-ого вы в разводе. Хотите ли еще раз замуж?
— Я слишком сильно люблю свою рутину и делать то, что я хочу. Мне нравится, когда рядом со мной есть партнер, с которым мне интересно, но не совсем понимаю, зачем для этого выходить замуж. Я не против жить вместе (хотя и это не обязательно), но вступать в брак необходимым не считаю.
