Диетологи Елена Перес и Мария Эрнандес Алкала предупредили, что не стоит садиться за новогодний стол на голодный желудок. Эту главную ошибку во время праздника они назвали в разговоре с изданием Hola.
По словам врачей, если человек весь день перед празднованием Нового года голодал, то за столом он будет употреблять пищу быстро и менее осознанно. Это приведет к проблемам с пищеварением, в том числе вздутию живота и ощущению тяжести, подчеркнули специалисты.
Перес и Алкала добавили, что голодание может спровоцировать и другие негативные последствия. В их число диетологи включили тревожность, усиление тяги к нездоровой пище, а также риск сформировать нездоровое отношение к еде в целом.
Рекомендуется придерживаться сбалансированного питания в течение дня, чтобы вечером наслаждаться едой и не переедать,
— добавили они.
Ранее психолог Елена Ильина объяснила, почему перед Новым годом возникает депрессия. Одной из причин плохого настроения, утверждает она, являются нереализованные цели.
