Утро — маленький ритуал, в котором завтрак играет далеко не самую последнюю роль. Но что выбрать тем, кто твердо решил похудеть и не готов рисковать лишними калориями? Выход есть! Легкий, вкусный и питательный — собрали для вас 11 идей для завтрака, которые понравятся тем, кто следит за своей фигурой.
Нежнейший греческий йогурт с сочными ягодами и хрустящей гранолой — идеальный баланс текстур и вкусов. В качестве ярких акцентов подойдет клубника, голубика или нарезанные ломтиками яблоки.
Теплая овсянка с яблоками, корицей и ложечкой арахисового масла — настоящий суперфуд в вашем рационе. К тому же, еще и пальчики оближешь!
Сытная яичница с овощным миксом, фасолью и кремовым авокадо — энергичный старт дня, достойный лайфстайл-блогеров. Уже представили, как круто будет смотреться фотка вашего завтрака в сториз?
Слабосоленая красная рыба и цельнозерновой тост с пастой из греческого йогурта, томатами и каперсами — подойдет для самых утонченных ценительниц гастрономических изысков.
Паровая котлета из индейки и омлет с эдамаме — легкая белковая классика, которая поможет разнообразить ваш рацион.
Смузи с клубникой, бананом, шпинатом и арахисовым маслом — витаминный микс, который наполняет энергией с первого глотка.
Хрустящий цельнозерновой тост с кремовой пастой из кешью и бананом — маленькое удовольствие без вреда для фигуры.
Киш с брокколи, вяленым мясом и пармезаном — его можно приготовить заранее, а в самый нужный момент просто разогреть.
Вкусные и легкие блины из цельнозерновой муки с ягодами, орехами и йогуртом — сладкое и полезное начало дня.
Нежный пудинг из чиа с фруктами и растительным молоком — секрет вашей продуктивности в течение всего дня.
Протеиновый коктейль со льдом — быстрый, но питательный вариант для тех, кто всегда на бегу.
Ни грамма лишнего — лишь самое полезное, вкусное, но при этом низкокалорийное. И самое главное помнить: на какую бы строгую диету вы себя не посадили, всегда должно быть место небольшим послаблением. Кусочек черного шоколада еще никому не навредил!
