Врач-гастроэнтеролог, доктор медицинских наук Владимир Неронов рассказал порталу «Чемпионат» о нужном количестве воды для организма человека.
Эксперт уточнил, что рекомендуемая норма жидкости для взрослого человека составляет 30–35 мл на 1 кг массы тела. То есть для человека весом 70 кг оптимальный объем составит 2,1–2,5 литра в сутки. При этом в объем включается не только чистая вода, но и жидкость, получаемая из пищи: супов, овощей и фруктов.
Однако иногда норму необходимо увеличивать, подчеркнул Неронов:
При физической активности, жаркой погоде, лихорадке, диарее или приеме диуретиков — объем увеличивается на 0,5–1 литр.
А вот при некоторых хронических заболеваниях, таких как почечная или сердечная недостаточность, количество жидкости должен корректировать лечащий врач.
