Онколог Владимир Ивашков заявил, что для укрепления здоровья зимой в рацион необходимо включить пять продуктов. Их он перечислил россиянам в Telegram-канале.
Настоящей природной аптекой Ивашков назвал клюкву.
Она богата витамином C, антиоксидантами и фитонцидами, защищающими от инфекций и укрепляющими иммунитет,
— пояснил он. Для профилактики простудных заболеваний врач посоветовал приготовить настойку: одна ложка сока клюквы на стакан теплой воды.
Также он предложил добавить в рацион свеклу, поскольку она улучшает пищеварение, очищает печень, стимулирует обновление клеток и поддерживает нервную систему. В свою очередь, имбирь, по словам Ивашкова, обладает противовоспалительными свойствами, укрепляет иммунитет и улучшает кровообращение.
Морковь же, в которой содержится много витамина А, полезна для зрения и кожи, а грецкие орехи укрепят здоровье сердца и повысят сопротивляемость различным заболеваниям, добавил он.
