1. Комплексный подход
Очень может быть, что за время зимних каникул «далеко и надолго» были отправлены привычные рацион и режим питания, так что в меню оказалось много «запрещенки» и читмила. Поэтому первое, что необходимо сделать в рамках рекавери-программы — это поддержать и восстановить работу всего организма в целом.
Так, важно нормализовать питьевой режим: употреблять достаточное количество чистой питьевой воды (если нет заболеваний почек и печени, можно немного превысить привычный объем). Следующий шаг — прием каких-либо сорбентов, которые необходимы для выведения накопившихся токсинов из организма. Эти простые действия в совокупности будут работать как SOS-акция: предупредят возможное обезвоживание, повышенную сухость кожи и головные боли.
Разумеется, не стоит забывать про витамины и микроэлементы — вернуться к привычной системе, а если вдруг этот аспект оставался в стороне, самое время улучшить здоровье кожи с помощью наиболее важных для нее витаминов А, В, С, Е и микроэлементов — цинка, селена.
2. «Новое» очищение лица
Редко кто обходится без пары бокалов игристого и позднего ужина в период новогодних вечеринок, а это значит, что небольшие высыпания на лице не заставят себя ждать. Чтобы максимально отсрочить появление этого «декора» на лице, рекомендуется критически пересмотреть свои баночки для демакияжа: необходимо обеспечить качественное очищение кожи, включив в уход средства с антиоксидантами и некомедогенные по структуре (то есть не жирные и не маслянистые). Кроме того, также следует учитывать текущее состояние кожи — иногда стоит заменить привычную пенку на гель.
К примеру, если уже есть покраснение кожи, рекомендуется принять сорбенты (снижая таким образом уровень токсинов — см. пункт выше), а в уходе перейти на мягкий высокотолерантный уход (то есть исключить из своего бьюти-арсенала пенящиеся средства для умывания и средства с кислотами). В этом случае рекомендуется очищать кожу либо мицеллярной водой, либо молочком, исключая кислотные лосьоны и тоники. Для дейли-ухода стоит сделать выбор в пользу успокаивающих кремов.
3. Операция «разгон лимфы»
Как правило, первое, что «страдает» во время длительных праздников — это режим сна, недостаток которого мгновенно отпечатывается на лице в виде неровного цвета кожи, отеков и «синяков» под глазами. Чтобы улучшить состояние кожи, рекомендуется добавить в уход тонизирующие средства, обогащенные кислородом уходы и домашние программы. Не лишними будут дополнительные экспресс-процедуры, такие как «холодные» массажи и компрессы (например, с помощью крио-стиков или даже банальных «кубиков льда»), а также бьюти-манипуляции с лимфодренажными техниками. Поскольку для возвращения свежести и сияния необходимо обеспечить доступ кислорода коже, то прогулки на свежем воздухе и употребление достаточного объема жидкости (воды) — мастхэв-приемы на «послепраздничный» период.
К слову, лимфодренажные техники будут хороши для восстановления тонуса тела: они не только избавят от лишней воды, но и станут профилактикой отеков и локальных воспалений. Чтобы поддержать хорошее качества кожи тела, рекомендуется добавить в уход средства с антиоксидантами, например, с витамином С.
