Онколог Владимир Ивашков заявил, что о проблемах со сном могут сигнализировать пять неочевидных признаков. Их он перечислил в Telegram-канале.
По словам Ивашкова, проявлением систематического недосыпа может быть постоянное чувство голода. Причем чаще всего человек хочет съесть что-нибудь сладкое, поскольку таким способом головной мозг пытается компенсировать недостаток энергии.
Также на проблемы со сном указывают раздражительность и импульсивность, продолжил врач. Кроме того, он призвал обратить внимание на ухудшение координации и неуклюжесть. Заключительными сигналами организма о нехватке ночного отдыха, по словам Ивашкова, являются частые простуды и ускоренное старение кожи из-за снижения выработки коллагена.
Ранее сомнолог Сью Пикок предупредила, что сон менее шести часов в сутки опасен для здоровья. Так, по ее словам, хронический недосып нарушает работу иммунной системы.
