Ретинол в уходе: убирает ли он морщины или это переоцененный тренд

Средства с ретинолом сегодня есть почти у каждого крупного бренда — от аптечных марок до люкса. Их советуют косметологи, активно обсуждают блогеры и часто называют базой ухода после 25–30 лет. При этом отзывы о таких средствах сильно отличаются: одни говорят о заметном сокращении морщин, другие сталкиваются с сухостью, раздражением или вообще не видят результата. Поэтому вокруг ретинола появилось много ожиданий и сомнений, а понять, когда он действительно нужен, становится все сложнее.

Что такое ретинол и ретиналь — и почему их постоянно путают

Ретинол и ретиналь относятся к группе ретиноидов — компонентов, которые получают из витамина А и используют в уходе за кожей. Эти вещества ценят за то, что они влияют на обновление клеток и внешний вид кожи, но работают они с разной скоростью и силой. 

Ретинол считается более мягким вариантом, поэтому чаще встречается в косметике для домашнего ухода. Ретиналь действует быстрее, но и переносится кожей сложнее, поэтому его обычно добавляют в более активные формулы.

Разница в том, как кожа перерабатывает эти компоненты. Ретинолу требуется больше этапов преобразования, поэтому он действует постепенно и обычно переносится легче. Ретиналь включается в работу быстрее, но может чаще вызывать сухость и чувствительность. Поэтому отличаются и рабочие концентрации: ретинол начинают добавлять в концентрации 0,1–0,3%, а ретиналь — 0,01–0,06%.

Проще ориентироваться так: ретинол чаще выбирают для первого знакомства с ретиноидами и мягкого улучшения текстуры кожи. Ретиналь чаще подходит тем, кто уже использовал ретинол и хочет более выраженного результата при возрастных изменениях, пигментации или постакне.

Как ретиноиды влияют на кожу

Ретиноиды ценят за способность влиять сразу на несколько процессов. Они не дают моментального визуального эффекта, но работают на уровне обновления клеток и постепенно меняют состояние кожи при регулярном применении.

Ретиноиды помогают:

• Ускорять обновление кожи. Клетки быстрее обновляются, за счет чего кожа постепенно становится более ровной и гладкой, уменьшается ощущение шероховатости и тусклости. 
• Улучшать текстуру, уменьшать морщины. Средства с ретиноидами могут снижать заметность расширенных пор, следов постакне и мелких неровностей кожи.
• Поддерживать упругость кожи. Ретиноиды стимулируют процессы, связанные с выработкой коллагена, который отвечает за плотность и эластичность кожи.
• Осветлять пигментацию. Компоненты помогают коже обновляться равномернее, благодаря чему пятна после солнца, воспалений и возрастные изменения становятся менее заметными.
• Снижать риск высыпаний. Ретиноиды регулируют работу сальных желез и уменьшают вероятность закупорки пор, поэтому их часто используют в уходе за кожей с акне.

Кому ретинол действительно может быть полезен

Ретиноиды чаще всего используют, когда в уходе появляется конкретный запрос на изменение состояния кожи. Они работают постепенно, поэтому результат обычно заметен при регулярном применении в течение нескольких месяцев. При правильном подборе концентрации ретинол может стать базовым компонентом ухода.

Ретинол чаще всего рекомендуют в следующих случаях:

• первые возрастные изменения;
• неровная текстура кожи;
• морщины;
• пигментация;
• склонность к высыпаниям.

Важно учитывать, что ретиноиды не дают быстрого результата. Первые изменения текстуры кожи обычно становятся заметны через 4–6 недель регулярного применения. Осветление пигментации и уменьшение следов постакне чаще требует 2–3 месяцев. Работа с возрастными изменениями — более длительный процесс: заметное улучшение плотности кожи и уменьшение мелких морщин обычно оценивают через 3–6 месяцев системного использования. Скорость результата зависит от концентрации средства, регулярности применения и индивидуальной реакции кожи.

Кому ретинол не подойдет

Несмотря на популярность ретиноидов, эти компоненты подходят не всем типам кожи. В некоторых случаях они могут усилить чувствительность, вызвать раздражение или ухудшить состояние кожи, если использовать их без подготовки.

Ретинол может вызывать дискомфорт в следующих ситуациях:

• Чувствительная кожа. Ретиноиды ускоряют обновление клеток, поэтому кожа может реагировать покраснением, шелушением и ощущением стянутости.
• Поврежденный кожный барьер. Если кожа уже пересушена, раздражена или активно шелушится, ретинол может усилить эти проявления и замедлить восстановление кожи.
• Активные воспаления. При выраженных воспалительных процессах использование ретиноидов без консультации специалиста может усилить раздражение кожи.
• Беременность и период грудного вскармливания. Ретиноиды обычно не рекомендуют использовать в этот период, так как безопасность компонента для плода и ребенка изучена недостаточно.

Даже при отсутствии противопоказаний ретинол требует аккуратного введения в уход. Обычно его начинают использовать 1–2 раза в неделю, постепенно увеличивая частоту применения и наблюдая за реакцией кожи.

Стоит ли переплачивать за косметику с ретиноидами

Цена на такую косметику может отличаться в несколько раз, но стоимость сама по себе не говорит о том, насколько хороши средства. При выборе обычно важнее понять, какая форма ретиноида используется, какая концентрация подойдет коже и есть ли в составе компоненты, которые уменьшают раздражение.

Ориентироваться удобнее по нескольким параметрам:

• Форма ретиноида. Ретиноиды бывают разной силы действия. Самые распространенные в косметике — ретинол и ретиналь. Ретинол работает мягче и медленнее, поэтому чаще подходит для первого знакомства с активом. Ретиналь действует сильнее и быстрее, поэтому его используют в меньших концентрациях. Если кожа чувствительная или раньше не использовала ретиноиды, обычно начинают с ретинола. Если кожа уже привыкла к активам и нужен более выраженный результат, иногда выбирают ретиналь.
• Концентрация компонента. Для старта чаще выбирают ретинол в диапазоне примерно 0,1–0,3%. Более высокие концентрации используют постепенно, когда кожа адаптируется. Для ретиналя рабочие концентрации ниже — 0,01–0,06%, потому что он действует активнее. Слишком высокая концентрация не ускоряет результат, но может усилить раздражение.
• Формула средства. Иногда ретинол помещают в специальные микрокапсулы. Это означает, что компонент высвобождается не сразу после нанесения, а постепенно. Такие формулы обычно легче переносятся кожей и реже вызывают сильную сухость или покраснение. Подобные технологии могут увеличивать стоимость средства, но часто делают использование более комфортным.
• Компоненты, которые снижают сухость кожи. Ретиноиды могут подсушивать кожу, поэтому их часто сочетают с веществами, которые увлажняют и поддерживают защитный барьер кожи. В составе стоит обращать внимание на: гиалуроновую кислоту, церамиды, пантенол, сквалан, ниацинамид, глицерин.

Если упростить выбор, переплата чаще оправдана, когда средство сочетает ретиноид с мягкой формулой и компонентами поддержки кожи. В остальных случаях заметный результат чаще зависит от правильно подобранной концентрации и регулярности применения, чем от цены или бренда.