Знакомо ли вам чувство, когда вас неудержимо тянет остановиться за шаг до кардинальных перемен? Например, вы несколько лет старательно шли к реализации своей мечты. Но внезапно передумали, начали ощущать сильную тревогу и сомнения в своих силах. Вероятно, вы столкнулись с боязнью успеха, которая привела к саботированию собственных достижений.
Психолог Ольга Романив раскрыла причины и признаки страха успеха.
Ольга Романив
Психолог
Почему мы сопротивляемся изменениям?
Бессознательное сопротивление к переменам — это защитный механизм психики. Он активируется для того, чтобы вы не тревожились и не боялись неизвестного, даже если оно обещает быть лучше. Иногда сложно осознать самосаботаж и понять, что вы сами стали преградой на пути к успеху. Как правило, человек начинает прокрастинировать, избегать принятий решений или перекладывает ответственность на других людей и обстоятельства. Внешне становится заметным, как резко прогресс замедляется.
Если коротко описать схему действия саморазрушения, то она будет выглядеть так: мозг понимает, что ему предстоит столкнуться с большой неизвестностью и начинает искать всевозможные способы не допустить поражения.
Как проявляется саботаж?
Одна из главных причин — страх неизвестности. Даже если человек работает над улучшением своего положения, то все равно будет ощущать тревожность из-за неизвестного. Ведь никто не знает, понравится ли нам новое или нет. Бессознательно нам легче остаться в знакомых условиях, чтобы не испытывать дополнительный стресс.
Вторая — страх потерять комфорт. Перемены часто влекут за собой смену образа жизни. И здесь аналогично, мы не знаем, как быстро, и сможем ли вообще, к нему адаптироваться. На новые привычки уйдет много времени и усилий. Вероятно, придется корректировать не только распорядок дня, но и круг общения, а это — снова большой стресс.
Третья — негативные убеждения. Они могут идти из детства или быть приобретенными на собственном опыте. Понаблюдайте, есть ли у вас такие мысли: «Я этого не заслуживаю», «Выше головы не прыгнешь»? Подобные фразы оказывают сильное сопротивление к изменениям. Человек начинает верить, что не может добиться высоких результатов.
Четвертая — страх больших ожиданий. Некоторые люди делают шаг назад, когда представляют себя на вершине славы. Ведь тогда окружающие будут ожидать от них большего. И не все готовы взять на себя эту ношу.
Что страшнее: провал или успех?
На первый взгляд, ответ очевиден — провал. Поражение потянет за собой разочарование в себе и чувство стыда. При внимательном рассмотрении можно заметить, что психика в этом видит своеобразный комфорт. То есть, в случае неудачи, человеку не придется кардинально менять жизнь, а лишь вернуться в прежний ритм или сделать небольшие поправки.
С другой стороны — многих пугает потенциальный успех. Поскольку в таком случае, на человека может лечь дополнительная ответственность и обязательства. Придется многое менять в жизни, продолжать двигаться дальше и не допускать права на ошибку.
В конечном итоге, страх перед провалом или успехом — это две стороны одной медали. В них видно, насколько мы не уверенны в себе, сомневаемся в собственных знаниях и умениях, не готовы принимать перемены. В тандеме с психологом намного проще проработать вопросы самооценки и восприятия реальности, чтобы не было сильного страха как перед ошибками, так и перед успехом.
