С возрастом кожа постепенно теряет плотность и упругость, поэтому контур лица становится менее четким. Но скорость этих изменений может быть разной. На состояние кожи сильно влияют повседневные привычки, которые мы обычно игнорируем.
Привычка постоянно смотреть в телефон
Многие проводят с телефоном по 5–6 часов в день. При этом голова почти всегда наклонена вниз, и шея остается в одном положении довольно долго.
Такое положение создает дополнительную нагрузку на мышцы шеи и нижнюю часть лица. Со временем это может усиливать провисание тканей в зоне подбородка и делать овал лица менее четким.
Чтобы уменьшить такую нагрузку, телефон лучше держать на уровне глаз, а не на коленях или ниже лица. Полезно также периодически выпрямлять шею и делать небольшие перерывы, разминая шею.
Сон лицом в подушку
Положение во время сна тоже влияет на внешний вид. Если человек спит лицом в подушку или сильно прижимает щеку к ткани, кожа несколько часов находится под давлением.
Из-за этого утром появляются выраженные заломы на коже и отечность. Когда такая ситуация повторяется каждую ночь, ткани постепенно начинают хуже держать форму, и нижняя часть лица выглядит более рыхлой.
Полностью контролировать положение во сне сложно, но можно уменьшить влияние этой привычки. Помогает более высокая или плотная подушка, которая поддерживает шею. Также полезны наволочки из гладких тканей — например, сатина или шелка. На них кожа меньше сминается и складки после сна выражены слабее.
Ортопедическая подушка-позиционер «Бабочка»
Резкое похудение и строгие диеты
Лицо реагирует на изменения веса быстрее, чем тело. Когда человек резко худеет, уменьшается не только жировая прослойка, но и общий объем тканей, из-за чего черты лица могут выглядеть более мягкими и менее четкими.
Проблема усиливается, если такие изменения происходят регулярно. При частых диетах вес то снижается, то возвращается, и кожа не всегда успевает адаптироваться к таким колебаниям.
Поэтому специалисты советуют избегать резкого похудения. Более плавное снижение веса — например, по 2–3 кг в месяц — дает коже больше времени для адаптации и помогает дольше сохранять более четкий контур лица.
Игнорирование SPF
Ультрафиолет считается одним из главных факторов преждевременного старения кожи. Под действием солнца постепенно разрушаются коллагеновые волокна, которые отвечают за плотность и упругость тканей.
Если кожа регулярно получает солнечное воздействие без защиты, она быстрее теряет эластичность. Со временем это отражается и на овале лица: контур становится менее четким, кожа выглядит более тонкой.
Поэтому дерматологи советуют использовать солнцезащитные средства не только летом, но и в обычные дни. Для города обычно достаточно SPF 30–50. Такой крем наносят утром на лицо и обновляют в течение дня, если человек долго находится на улице.
Солнцезащитный крем для лица и тела
Недостаток сна и постоянный стресс
Кожа активно восстанавливается во время сна. Именно ночью запускаются процессы обновления клеток и вырабатываются вещества, которые помогают коже сохранять плотность и упругость.
Когда сна регулярно не хватает, эти процессы работают хуже. Кожа медленнее восстанавливается, усиливается отечность, от этого меняется контур лица.
Похожий эффект дает и постоянный стресс. Повышенный уровень кортизола влияет на состояние кожи и со временем ускоряет возрастные изменения. Поэтому полноценный сон — не только вопрос самочувствия, но и один из факторов, который помогает дольше сохранять более четкий овал лица.
