Диетолог раскрыла, сколько кулича можно съесть без вреда для фигуры

Эксперт назвала несколько правил.

Редактор

сдобные куличи, пасхальный стол — Источник: Леди Mail

Пасхальный кулич, несмотря на праздничный символизм, с точки зрения нутрициологии является высококалорийным десертом. О том, сколько кулича можно съесть без вреда для фигуры, рассказала доцент кафедры диетологии Университета РОСБИОТЕХ Анастасия Лебедева в беседе с «Газета.Ru».

Если говорить о количестве "без вреда для фигуры", здесь важен не столько сам кулич, сколько общий суточный баланс калорий. Для здорового человека, который не находится в жестком дефиците калорий и придерживается умеренного рациона, безопасной порцией можно считать 100–150 граммов кулича в день. Это один средний кусок. Такая порция не приведет к набору веса, если вписывается в общую калорийность рациона,

— пояснила диетолог.

влажные куличи, пасхальный стол — Источник: Леди Mail

Специалист рекомендует придерживаться нескольких правил. Употреблять кулич лучше в первой половине дня, чтобы организм успешнее справился с углеводами. Важно не сочетать его с другими сладостями — глазурью, конфетами или сладкими напитками, чтобы не превысить суточную норму калорий. Также имеет значение периодичность: если в обычные дни десерты — редкость, то даже несколько дней подряд с избытком кулича могут отразиться на весе.

Отдельно стоит сказать о так называемых диетических куличах. Снижение сахара или замена муки действительно может немного уменьшить калорийность, но принципиально продукт остается десертом. Поэтому главный ориентир — умеренность,

— сказала Лебедева.

Ранее эксперты назвали среднюю стоимость домашнего кулича. Православная Пасха в 2026 году выпадает на 12 апреля.