Это состояние, при котором сексуальное влечение становится чрезмерным, могут появляться раздражительность и нарушения сна. Повышенное либидо у женщин может возникнуть из-за физиологических, психологических и других причин. Подробнее обо всех нюансах расскажем в статье.
Что значит высокое либидо
Это состояние, при котором сексуальное влечение становится чрезмерным и выходит за рамки физиологической нормы. Сексуальные мысли, фантазии или потребность в их реализации начинают доминировать в повседневной жизни.
Признаки и симптомы повышенного либидо
Такие проявления считаются расстройством, если длятся более полугода и мешают нормальной жизни:
постоянное сексуальное возбуждение — навязчивые эротические мысли, фантазии, сны;
частая смена партнеров;
раздражительность, тревожность, перепады настроения;
трудности с получением удовлетворения — несмотря на частую сексуальную активность, оргазм может не наступать или быть кратковременным;
сексуальное поведение мешает жизни, возникают проблемы на работе, в семье, социальной сфере;
женщина осознает проблему, но не может контролировать свое поведение;
постоянное желание привлекать внимание мужчин, даже если это неуместно.
У повышенного либидо могут быть и физические проявления — бессонница, потливость, потеря аппетита, повышение температуры тела при возбуждении.
Причины высокого либидо
Есть разные причины такого явления: физиологические, психологические, социальные. Перечислим самые популярные:
гормональные изменения: овуляция, беременность, предменопауза и т. д.;
эндокринные заболевания или болезни центральной нервной системы;
психические расстройства;
психологические травмы;
врожденная гиперсексуальность;
хронический стресс;
прием некоторых антидепрессантов.
Высокое либидо само по себе не болезнь. Оно становится проблемой только когда вы теряете контроль или страдает качество жизни.
Что делать при повышенном либидо: как его снизить
Если повышенное либидо мешает жизни, обязательно обратитесь к специалисту: сексологу, психотерапевту или эндокринологу. Снизить его самостоятельно можно с помощью нескольких способов:
Физическая нагрузка. Утомительные тренировки или активный физический труд могут временно снизить сексуальное влечение.
Психологическая и эмоциональная разгрузка. Снижение уровня стресса, нормализация сна и отдых помогают сбалансировать гормональный фон.
Мастурбация. Снимает сексуальное напряжение, если нет возможности реализовать влечение с партнером.
Медикаменты. В сложных случаях врач может назначить препараты, снижающие половое влечение (например, антидепрессанты или гормональные средства). Самостоятельно принимать такие лекарства нельзя.
Психотерапия. Работа с психологом или сексологом помогает разобраться в причинах гиперсексуальности и научиться контролировать влечение.
Если чувствуете сильное возбуждение, можно использовать дыхательную практику. Сделайте очень медленный выдох (на 8 счетов) и задержку дыхания после выдоха на 10—15 секунд. Повторите 5 раз. Это активирует парасимпатическую систему, снижая возбуждение.
Вопросы и ответы
Коротко расскажем еще о нескольких нюансах.
Влияет ли менструальный цикл на либидо?
Да, за 1–2 дня до овуляции желание может быть гораздо сильнее, чем в начале цикла. Это эволюционный механизм для зачатия. После овуляции и перед месячными либидо обычно снижается. Если повышенное либидо строго привязано к середине цикла — это норма, ничего делать не нужно.
Нормально ли хотеть секса каждый день?
Это вариант нормы, если:
вам 18–35 лет;
желание не мешает работе, сну и отношениям;
вы можете перенести секс на другой день без срывов и истерик.
Не нормально, если вы просыпаетесь ночью от возбуждения, тратите на секс (или мастурбацию) больше трех часов в сутки или рискуете здоровьем, соглашаясь на близость с малознакомыми людьми.
