— Наталья, не так давно вы объявили о своей беременности. Поздравляем! Как сегодня чувствуете себя?
— Спасибо за поздравление! К счастью, этот новый этап жизни проходит для меня благополучно — можно сказать, я делаю все то же, что делала раньше и чувствую себя замечательно. Только немножко увеличиваюсь в размерах. (Улыбается) Но, в целом, глобально в моей жизни ничего не изменилось.
— Будучи в положении, вы не перестаете тренироваться. Скажите, как изменился ваш подход к занятием после того, как вы узнали о своей беременности? Перестали ли вы делать какие-то упражнения?
— Конечно. Занятия спортом не исчезли из моей жизни, но, безусловно, стали гораздо более легкими. Я полностью убрала профессиональные тренировки, ведь кататься и выполнять прыжки на скорости в моем положении, мягко скажем, не рекомендовано. Но я с удовольствием плаваю, кручу педали на тренажере и занимаюсь йогой. Потому что совсем без спорта я не могу, он дает мне энергию и силы.
— Многие девушки, активно занимающиеся спортом, узнав, что беременны, бросают тренировки из-за страха навредить ребенку. Что вы думаете об этом?
— Думаю, что все очень индивидуально. И, если девушка так чувствует, кто ей может что-то сказать против? Ведь это её организм, её ребенок и решать, следовательно, только ей. Ну а тем, кто сомневается, бросать спорт на время беременности или нет, уверена, необходимые рекомендации даст врач, который их наблюдает. Ведь случаи бывают разные — кто-то всю беременность замечательно себя чувствует и ведет привычный образ жизни, а кто-то из-за показаний вынужден все 9 месяцев пролежать на сохранении. Взять тот же токсикоз, от которого мучаются многие женщины и которого у меня, например, совсем не было. Я даже спрашивала врачей, все ли со мной в порядке? Почему меня не тошнит? (Улыбается) Да что говорить, первые три месяца я даже не знала о своем положении — организм никак мне не намекал о беременности. Благо, это был не сезон, когда я тренируюсь 24/7.
— Планируете ли вы после родов возвращаться в спорт? Или будете сидеть в декрете?
— Сегодня я чувствую, что не хочу надолго уходить из спорта, и не нужны мне никакие декреты. Уже даже сказала мужу, что через месяц после родов планирую вернуться на велотрек (надо было видеть глаза Саши после этой новости). Так что я очень надеюсь, что малыш позволит мне совмещать материнство с тренировками. Но это, конечно, только мои желания и предположения, а там как будет, так и будет. Может, у меня внутри что-то перевернется и я ни на минуту не захочу отходить от ребенка, кто знает? Буду такой прям мамой-мамой. (Улыбается) Но пока мне хочется испытать себя, получится ли у меня вернуться на все 100%? Ведь конкретно наш спорт достаточно травмоопасный экстремальный и многие, родив детей, уже полноценно в него не возвращаются…
— Ваш муж Александр тоже профессиональный велогонщик. С такими родителями, значит ли это, что у ребенка нет шансов не стать спортсменом?
— Когда-то давно я давала интервью, в котором рассуждала о будущем материнстве и даже озвучивала, в какие виды спорта отдам своего ребенка. Сегодня же у меня той уверенности уже нет. (Улыбается) Единственное, в чем я уверена, так это в том, что мы с мужем будем ориентироваться на желания нашего ребенка. Захочет стать титулованным спортсменом — мы поддержим. Нет? Не страшно, силком заставлять тренироваться тоже не будем. У нас нет пунктика вырастить чемпиона.
— Вы с мужем оба спортсмены — какой отпечаток это накладывает на вашу жизнь? Наверняка питание у вас — только полезное?
— Конечно, мы стараемся следить за тем, что едим и употребляем в пищу в основном только те продукты, что дают нам силу и энергию для интенсивных тренировок — нежирное мясо, овощи, каши. Хотя и вредненьким себя побаловать можем, не без этого. Но крайне редко.
Как я уже сказала, сегодня я занимаюсь спортом не так активно как раньше, поэтому на ужин мне вполне достаточно легкого салата с небольшим количеством мяса. Саше же, который приходит вечером после активной тренировки, готовлю что-то более существенное, для поддержания баланса и белков и углеводов. Плюс, мы же часто живем на сборах, где нас трижды в день очень сытно кормят, просто, что называется, на убой. Так что дома приходится тоже много готовить, ведь организм уже привык к разнообразной здоровой пище.
Но спорт накладывает отпечаток не только на рацион. Также у нас в семье обязательна утренняя зарядка. И ещё мы обожаем планирование — составляем расписание дня по часам и неукоснительно ему следуем. Потому что любим во всем четкость, хаос для нас неприемлем. Помимо этого у нас с утра — обязательный контрастный душ и растяжка. Такие маленькие полезные привычки помогают нам хорошо себя чувствовать в течение всего дня.
— Бытует мнение, что большой спорт — это всегда травматично и неминуемо влечет за собой проблемы со здоровьем. А как в вашем случае?
— Конечно, любой вид спорта, к сожалению, приводит к тем или иным негативным последствиям для организма. Ведь спортсмены привыкли выкладываться на полную, подчас даже рискуя своим здоровьем. И иногда у нас нет достаточно времени, чтобы восстановиться после травм, что, самой-собой, не идет организму на пользу. Но при правильном выполнении упражнений лечебной физкультуры и внедрении в свою жизнь тех самых полезных привычек, о которых я говорю выше, ты снижаешь риск травм и минимизируешь появление последствий после них. Даже взять мой пример — в 2024-ом я получила травму спины и была вынуждена следующие два года потратить на ликвидацию последствий этой травмы, после чего сделала для себя ежедневной рутиной тренировки даже в отпуске, ведь когда у тебя такие большие нагрузки, ты не имеешь права даже на неделю оставить тело без занятий.
