Как убрать брыли без уколов красоты: 4 техники, которые подтягивают овал

Многие считают, что брыли — это исключительно возрастное изменение. На самом деле они могут появиться и в 30 лет, если мышцы лица ослаблены, есть хронические отеки или вы привыкли сутулиться, уткнувшись в телефон. Ни один крем не способен воздействовать на мышечную ткань, а вот грамотно подобранные упражнения и правильный уход — вполне. В этой статье — проверенные упражнения, которые действительно работают. Лучше всего делать их утром или вечером перед зеркалом, чтобы контролировать технику.

Лифтинг-массаж скул

Это упражнение прорабатывает скуловые мышцы и поднимает ткани вверх. Оно особенно эффективно для тех, у кого брыли сочетаются с опущением средней зоны лица. Регулярное выполнение возвращает скулам былой объем и создает естественный лифтинг-эффект без всяких уколов.

Как делать

1. Расположите основания ладоней на скулах, опустите голову вниз и зафиксируйте на 5 секунд. 
2. Затем легкими пружинистыми движениями перемещайте ладони от скул вверх и в стороны, к вискам. Дойдя до висков, задержитесь на несколько секунд. Повторите 3–4 раза.  

Не давите слишком сильно, движения должны быть уверенными, но нежными. Если чувствуете боль или дискомфорт, уменьшите нажим. Со временем мышцы станут более податливыми.

Улыбка с сопротивлением

Это упражнение укрепляет щечные мышцы и мышцы, поднимающие уголки рта. Оно не только борется с брылями, но и возвращает улыбке свежесть, предотвращая опущение уголков губ. Выполнять его можно где угодно — даже за рабочим столом.

Техника выполнения

1. Широко улыбнитесь, но не задействуйте глаза. Следите, чтобы в уголках глаз не появлялись гусиные лапки — это признак того, что вы перенапрягаетесь.
2. Большими пальцами слегка поддерживайте скулы снизу, создавая легкое сопротивление. Пальцы должны быть направлены к ушам, а не вниз.
3. Медленно поднимайте щеки вверх, преодолевая сопротивление, удерживайте 5 секунд, затем расслабьтесь.
4. Повторите 5–7 раз. Со временем можно увеличить количество до 10–12.

Выдвижение челюсти вперед

Прорабатывает мышцы нижней челюсти, которые удерживают контур лица. Особенно полезно для тех, у кого есть второй подбородок. Также помогает при скрежете зубами (бруксизме), расслабляя спазмированные жевательные мышцы.

Правильное выполнение

1. Сядьте с прямой спиной, голова не наклонена. Плечи расправлены.
2. Выдвиньте нижнюю челюсть вперед, насколько это возможно, приподнимая нижнюю губу. Вы должны почувствовать сильное напряжение в мышцах под подбородком и по бокам нижней челюсти.
3. Удерживайте 10 секунд, затем медленно расслабьтесь и верните челюсть в исходное положение.
4. Повторите 10–15 раз. Для усиления эффекта можно слегка надавливать пальцами на подбородок снизу, создавая сопротивление.

Подушечный массаж для снятия напряжения 

Спазм платизмы (подкожной мышцы шеи) — одна из главных причин обвисания лица. Эта мышца тянет кожу вниз, и если ее не расслаблять, любые упражнения будут давать лишь временный эффект. Данный массаж помогает снять этот спазм и запустить отток лишней жидкости.

Как делать:

1. Сядьте ровно, выпрямив спину. Голову не запрокидывайте.
2. Кончиками пальцев легко похлопывайте область под подбородком и нижнюю челюсть в течение минуты. Похлопывания должны быть быстрыми, но безболезненными.
3. Затем мягко разминайте мышцы круговыми движениями, двигаясь от центра подбородка к ушам.
4. Повторите 2–3 раза. Этот массаж можно делать не только перед упражнениями, но и в течение дня, особенно если вы чувствуете напряжение в шее.

Дополнительные техники: массаж и уход за кожей

Упражнения будут работать в разы эффективнее, если сочетать их с правильным уходом и самомассажем.

• Лимфодренажный массаж. Легкими похлопывающими движениями пальцев (от центра лица к ушам и вниз по шее) вы выводите лишнюю жидкость, уменьшаете отеки и улучшаете цвет лица. Делайте это утром и вечером по 1–2 минуты.
• Увлажнение и питание. Обезвоженная кожа быстрее теряет тонус. Используйте кремы с гиалуроновой кислотой и витаминами, а для сухой кожи — с маслами (карите, какао).
• Маски с лифтинг-эффектом. Дома можно делать простые и эффективные маски: взбитый белок (наносите слоями до высыхания), смесь творога с яйцом и оливковым маслом, или лимонный сок с медом. Держите 15–20 минут, затем смойте теплой водой.

Брыли не появляются за один день — они формируются годами из-за ослабленных мышц, хронических отеков и неправильных привычек. И убирать их тоже нужно системно, а не за один сеанс у косметолога. Ежедневные упражнения, самомассаж и контроль осанки — это те инструменты, которые реально работают и доступны каждой. Главное — не лениться и делать комплекс регулярно.