Чтобы этот опыт остался в памяти как пикантное приключение, а не как утро с больной спиной, важно подойти к процессу с умом. Расскажем, как превратить твердую поверхность в преимущество и какие позы подходят для секса на полу.
Как правильно заниматься сексом на полу
Подготовка этой твердой поверхности — основа безопасности. Тонкая простыня на голом полу бесполезна: она скомкается и не защитит ни от холода, ни от жесткости. Оптимальный вариант — плотное стеганое одеяло, туристический коврик или несколько слоев махровых полотенец. Без такой защиты уже через 10–15 минут вы почувствуете дискомфорт в коленях, локтях и пояснице. Через 20 минут появляется риск переохлаждения внутренних органов, даже если в комнате тепло.
Второй критический момент — влажность. Полы из ламината или паркета становятся очень скользкими даже от небольшого количества смазки или пота. Если ковра нет, под колени и ладони нужно подложить что-то из перечисленного выше.
Пол отлично передает звук. Любой удар или шлепок будет слышен соседям снизу. Толстая подстилка (например, сложенное вчетверо одеяло) или ковер погасит шум.
5 лучших поз для секса на полу
В условиях жесткого покрытия пола ключевым критерием выбора позы становится минимизация давления на костные выступы — колени, локти, крестец и позвоночник.
1. Один из самых подходящих вариантов — поза «ложки», когда оба партнера лежат на боку, прижавшись друг к другу. Эта поза идеальна для долгого медленного секса, она не требует подстилки под колени и позволяет легко регулировать глубину проникновения за счет наклона таза.
2. Еще одна подходящая поза — классическая миссионерская на спине, но с обязательными модификациями для пола. Партнерша лежит на спине на сложенном одеяле или коврике, а под ее поясницу обязательно подкладывается туго скрученное полотенце или небольшая подушка — это убирает опасный прогиб в пояснице, который на жестком полу приводит к защемлению нерва. Ноги девушки согнуты в коленях и либо стоят стопами на полу по бокам от таза партнера, либо заброшены ему на плечи для более глубокого проникновения. Партнер сверху опирается на выпрямленные руки и колени, но не наваливается всем весом на женщину.
3. Еще один вариант — это поза, которая технически называется реверсивный догги-стайл. В отличие от классической позиции, где колени болят уже через три минуты, здесь партнерша ставит стопы на пол полностью, садится на корточки, широко разводя колени в стороны, и опирается ладонями о пол перед собой. Партнер подходит сзади и входит, стоя на коленях или на корточках, придерживая партнершу за бедра.
4. Другая поза, которую часто недооценивают, — когда партнерша лежит на боку, вытянув одну ногу прямо, а вторую согнув в колене для доступа. Партнер располагается сзади под углом около 45 градусов, его нижняя нога выпрямлена и лежит под ногами партнерши, а верхняя согнута в колене и упирается стопой в пол для упора. Эта поза подходит для пар с большой разницей в росте, так как позволяет легко регулировать высоту входа за счет сгибания колена верхнего партнера. Кроме того, в этом положении почти нет скольжения, так как оба партнера упираются стопами в пол, а не в скользкое покрывало.
5. Еще один вариант, когда партнерша лежит на животе, а партнер сверху сзади, но с принципиальным отличием от классического лежачего догги-стайла. Партнерша кладет под таз свернутое одеяло, чтобы приподнять бедра и убрать давление на крестец. Ноги прямые и соединены вместе, или слегка разведены. Партнер опирается на вытянутые руки и колени, при этом он не лежит на девушке, а держит себя на весу. Чтобы облегчить себе задачу, мужчина может упереться лбом в стену или поставить локти на низкий стул рядом с партнершей, создавая дополнительную точку опоры.
Отдельно стоит упомянуть позу, которая не рекомендуется большинству, но для физически подготовленных пар работает отлично — это наездница на корточках. Партнер лежит на спине на толстой подстилке, ноги прямые и слегка разведены. Партнерша садится сверху на корточки, опираясь стопами на пол по бокам от бедер партнера, и двигается вверх-вниз за счет разгибания коленей. Эта поза дает партнерше полный контроль над глубиной и темпом, но нагружает квадрицепсы и икроножные мышцы. Чтобы продлить удовольствие, партнерша может менять ритм с быстрых мелких движений на медленные глубокие приседания, а партнер снизу может помогать ей, придерживая за ягодицы. Главная опасность этой позы — соскальзывание с партнера при усталости, поэтому страховочная рука партнера на поясе партнерши обязательна.
Вопросы и ответы
Чтобы процесс был максимально комфортным, важно учитывать еще несколько моментов.
Как не повредить позвоночник при резких движениях на полу?
На полу нет амортизации, поэтому любые рывки и резкие скручивания передаются напрямую на межпозвонковые диски. Самая опасная поза в этом смысле — любая, где партнер сверху резко наваливается на партнершу снизу всем весом, создавая компрессионную нагрузку на поясничный отдел. Признак опасности — хруст или щелчок в позвоночнике во время движения. Рекомендуется совершать только гладкие, плавные толчки с амплитудой не более 10 см, а резкие ускорения допустимы только на выдохе, когда мышцы кора напряжены и фиксируют позвоночник. Особенно уязвим шейный отдел в позах, где голова запрокинута назад или лежит на боку на твердом полу — любое неловкое движение может вызвать защемление нерва. Всегда подкладывайте под голову подушку или свернутое одеяло.
Можно ли заниматься сексом на полу, если у меня болят суставы?
При артрите, артрозе или хронических болях в суставах большинство поз на полу противопоказаны. Особенно опасны позы на четвереньках для коленей, позы на боку для тазобедренных суставов и позы с упором на прямые руки для лучезапястных суставов. Единственный относительно безопасный вариант — поза «ложки» с минимальной амплитудой, когда оба партнера лежат на боку. Но даже в этом случае длительность сеанса не должна превышать 10 минут, и после него обязателен контрастный душ или теплая ванна. Если боль в суставах хроническая, лучше перенести активность на кровать с ортопедическим матрасом, который поглощает ударную нагрузку.
