Для многих майские праздники обернулись серьезными испытаниями для здоровья. Чтобы минимизировать последствия бурного веселья и помочь организму прийти в норму, необходимо придерживаться грамотной стратегии восстановления, рассказал Life.ru врач-психиатр-нарколог Алексей Казанцев.
Первоочередная задача — стабилизация внутреннего состояния. Специалист посоветовал начать с восстановления кислотно-щелочного баланса, используя для этого ощелачивающие напитки, прежде всего — минеральную воду. Важно восполнить потерю критически значимых микроэлементов: калия, магния и кальция. Оптимальным питанием станут нежирные процеженные бульоны и обильное питье.
Для мягкой реабилитации Казанцев порекомендовал прогулки на свежем воздухе и контрастный душ. Однако стоит избегать радикальных нагрузок: сразу отправляться в баню или начинать интенсивный спорт категорически не рекомендуется.
Особую тревогу у медика вызывают риски для сердечно-сосудистой системы. После употребления этанола нередко наблюдается скачок артериального давления и тахикардия.
Тахикардия и учащенное сердцебиение могут привести к нарушению ритма, что может закончиться даже внезапной остановкой сердца. Это одна из основных причин смерти у людей, злоупотребляющих алкоголем,
— объяснил он.
Для поддержки печени врач допустил использование гепатопротекторов — как аптечных препаратов, так и растительных средств. Однако приоритетным вектором восстановления должен стать качественный сон. Если бессонница мешает привычному ритму, можно использовать мелатонин, но при затяжных нарушениях необходимо немедленно обратиться к врачу. Длительный дефицит сна, особенно на фоне резкого отказа от алкоголя, может спровоцировать развитие алкогольного психоза (белой горячки).
