Головные боли, постоянная сонливость, фоновая тревога и проблемы со сном — к тридцати-сорока годам этот симптоматический набор становится привычным спутником многих городских жителей. Невролог Дмитрий Макаров в интервью Life.ru пояснил, что такие жалобы редко существуют отдельно друг от друга: чаще всего это неразрывные звенья одной патологической цепи.
Одной из наиболее распространенных проблем считаются напряженные головные боли. Пациенты описывают их как давящее ощущение «обруча» вокруг головы, возникающее после рабочего дня за монитором. Нередко встречаются и изнуряющие мигрени, сопровождающиеся тошнотой и светочувствительностью, триггерами которых выступают стресс и дефицит жидкости.
«Если усталость не проходит месяцами и усиливается после нагрузки, тогда можно говорить о синдроме хронической усталости. Риск его развития как раз приходится на 30–40 лет», — поделился он.
Ситуацию усугубляет социальный прессинг: гонка за карьерой, финансовые обязательства и семейные заботы держат нервную систему в постоянном напряжении. Информационная перегрузка и бесконечный скроллинг лент соцсетей создают «шум», который истощает мозг.
Гаджеты не только нагружают позвоночник, но и подавляют выработку мелатонина синим светом экранов, превращая сон в поверхностный и прерывистый процесс. Возникает порочный круг: недосып провоцирует тревогу, а тревога исключает возможность качественного отдыха.
По словам специалиста, не стоит списывать все на «просто стресс». Существуют «красные флаги», требующие немедленного медицинского вмешательства. Резкая, нестерпимая боль, нарушение речи, перекос лица, потеря сознания или слабость в конечностях — это признаки, при которых нужно немедленно вызывать скорую помощь. Также обратить внимание следует на онемение тела, проблемы с координацией или ухудшение памяти.
Эксперт подчеркнул, что неврологические патологии стремительно «молодеют». Сегодня каждый третий пациент, перенесший инсульт, — это человек трудоспособного возраста.
Для профилактики и частичного восстановления Макаров порекомендовал начать с базы: наладить режим сна, минимизировать использование гаджетов за час до отдыха, добавить легкую физическую активность и научиться ограничивать информационный поток.
