Многие после затяжных выходных сталкиваются с одной и той же проблемой: мысль о возвращении в офис вызывает лишь глухое сопротивление. Однако то, что принято считать обычным «послепраздничным синдромом», на самом деле может скрывать более глубокие причины, рассказала Life.ru психолог Марианна Абравитова.
Если вам после праздников нужно восстанавливаться, то здесь все зависит от того, чем вы занимались. Если праздники были настолько классными, что на работу идти не хочется — может, и не нужна такая работа? Может, стоит подобрать работу, которая вам нравится?
— поделилась эксперт.
Также психолог заметила, что сегодня стало нормой «восстанавливаться» даже после обычных выходных. По мнению специалиста, в таком случае отдыхать стоит не механически, а заниматься своей психикой — подходить к себе экологично и учиться различать, какие активности наполняют, а какие лишают ресурса.
Абравитова посоветовала проводить полноценный «детокс», если причина апатии чисто физиологическая, например, последствия шумных вечеринок с алкоголем или дефицит сна. Потребуется минимум полдня, чтобы прийти в норму: прогулки на свежем воздухе, легкое питание и спокойный режим помогут организму перезагрузиться. Если же вас измотала физическая активность — спорт или активные дела по дому, — лучшим лекарством станет расслабляющая ванна и возможность просто полежать в тишине.
