Парадокс, но избыток свободного времени может стать серьезным испытанием для нашей психики. Семейный психолог Анастасия Кардиакос в интервью «Радио 1» предупредила: отсутствие нагрузки и постоянный режим релаксации не восстанавливают, а, напротив, изматывают человека.
«Человеку нужен не только отдых, но и смена состояний: работа, усилие, результат, а потом уже расслабление. Именно на этом контрасте отдых становится по‑настоящему приятным и восстанавливающим. Когда мы все время только отдыхаем, у психики как будто исчезает ритм. Мозг хуже чувствует удовольствие, потому что нет разницы между "напрягаюсь" и "расслабляюсь". Как и в релаксации Джекобсона: сначала мы напрягаем мышцу, и только потом особенно ярко ощущаем, что она расслабилась. Без напряжения расслабление просто не так заметно», — рассказала специалист.
Работа в данном контексте рассматривается не как бремя или источник усталости, а как важнейший инструмент самореализации. Деятельность дает человеку ощущение эффективности, развивает волю и позволяет чувствовать свою полезность. Напротив, жизнь в режиме бесконечных «хочу» без обязательств ведет к потере внутренней опоры, снижению собранности и даже склонности к рискованному, импульсивному поведению.
Психолог также дала важный совет тем, кто испытывает трудности с возвращением в рабочий ритм после затяжных праздников. Вместо самобичевания эксперт порекомендовала действовать мягко. Важно не требовать от себя мгновенных рекордов, а постепенно возвращать ощущение контроля и созидания.
