Поиск Яндекса

Рис, который не надоедает: плов, ризотто, жареный и другие рецепты

Рис — один из самых универсальных гарниров, но обычно мы варим его одним и тем же способом: просто в воде. А ведь из этой крупы можно сделать рассыпчатый плов, кремовое ризотто, острый жареный рис и даже воздушные шарики под сырным соусом. Ниже — рецепты, которые сделают рис главным блюдом на вашем столе.
Автор Леди Mail
Тарелка риса и овощами на столе
Блюдо с правильно приготовленным рисом выглядит аппетитно. Источник: Freepik.com

Рис — совсем не скучный гарнир. Мы собрали восемь рецептов из разных кухонь мира, сохраняйте подборку, чтобы попробовать каждый.

Плов с мясом

Классический узбекский плов в казане: мясо обжаривают до коричневой корочки, затем добавляют лук и морковь, а после всыпают рис, заливают горячей и томят под крышкой с полотенцем. Перед закладкой крупы обязательно залейте ее кипятком с солью на несколько минут — это удалит лишний крахмал и предотвратит слипание. Морковь для плова режьте соломкой, а не трите на терке: тертая даст кашу и цвет, но не текстуру.

230 ккал
15 мин
1 шаг
Энергетическая ценность на 100 гр.
белки4 г
жиры13 г
углеводы26 г

Ризотто с грибами

Итальянское ризотто отличается от обычной рисовой каши технологией: сухой рис сначала прогревается с луком и маслом до прозрачности, затем постепенно впитывает бульон, а в конце его обогащают сыром с шафраном и запекают в духовке 3 минуты. Используйте специальные сорта риса (Арборио, Карнароли или Виалоне Нано) — обычный круглый даст кашу. Шафран предварительно замочите в ложке горячего бульона на 5 минут, чтобы он раскрыл цвет и аромат. Подавайте ризотто на широкой плоской тарелке, сверху выложите грибы с помидорами и сразу несите к столу.

Ризотто
110 ккал
15 мин
2 шага
Энергетическая ценность на 100 гр.
белки4 г
жиры14 г
углеводы37 г

Жареный рис с яйцом и овощами

Блюдо родом из китайского вока: заранее сваренный и охлажденный рис обжаривают на сильном огне с кунжутным маслом, имбирем, чесноком, чили, грибами и овощами. Советуем варить рис накануне или минимум за 2 часа до жарки и обязательно охладить его в холодильнике. Все ингредиенты нарежьте заранее, потому что жарка идет непрерывно и быстро.

Рис с овощами
170 ккал
10 мин
6 шагов
Энергетическая ценность на 100 гр.
белки2 г
жиры7 г
углеводы11 г

Рис с овощами и карри

Простейший способ приготовить рис как самостоятельное блюдо. Карри добавляйте в сухой рис до заливки водой, а не в уже сваренный — так порошок прогреется в масле и раскроет аромат полностью. Смесь сливочного и растительного масла предотвращает пригорание и дает более насыщенный вкус, чем одно растительное. Замороженные овощи не размораживайте — бросайте в сковороду сразу, они оттают за минуту.

220 ккал
5 мин
5 шагов
Энергетическая ценность на 100 гр.
белки2 г
жиры3 г
углеводы21 г

Ароматный рис с кальмаром

Контраст текстур — мягкий, ароматный рис и хрустящие, нежные кальмары — делает это блюдо особенным. Панировку готовьте из подсушенного белого хлеба, так как свежий хлеб даст мягкую, а не хрустящую корочку. Обжаривайте кальмары ровно по 2 минуты с каждой стороны (не дольше!) и сразу выкладывайте на бумажное полотенце — иначе они станут «резиновыми». 

190 ккал
10 мин
8 шагов
Энергетическая ценность на 100 гр.
белки8 г
жиры6 г
углеводы50 г

Красный рис с рыбой

В этом рецепте красный рис варится отдельно, а затем быстро обжаривается в воке с кунжутным маслом, чили, луком-пореем, яйцом и зеленым горошком. Варить крупу нужно строго под закрытой крышкой 30 минут без помешивания: красный рис более жесткий, чем белый, и требует точного соблюдения времени. Подавайте, выложив горку жареного риса, рядом — кусочки окуня, а сверху — свежий шпинат, который слегка увянет от тепла.

190 ккал
15 мин
6 шагов
Энергетическая ценность на 100 гр.
белки9 г
жиры2 г
углеводы72 г

Дикий рис с шампиньонами и грецкими орехами

Главный секрет этого блюда — неторопливое томление овощей, чтобы они размягчились в масле, но не зажарились. Дикий рис обязательно варите в большом количестве кипящей воды (1:3) на достаточно сильном огне, чтобы вода бурлила — так он приготовится быстрее и останется рассыпчатым. Обязательно сохраните стакан рисового отвара после варки: именно он добавит блюду клейкости и свяжет рис с овощами в единое целое. Орехи можно заменить обжаренным тофу.

170 ккал
10 мин
9 шагов
Энергетическая ценность на 100 гр.
белки4 г
жиры6 г
углеводы19 г

Рисовые шарики под сливочно-сырной заливкой

Остатки вареного риса превращаются в изысканное блюдо. Внутри рисовые шарики будут нежными и ароматными, а сверху — с румяной сырной корочкой. Без панировки в муке (или панировочных сухарях) шарики развалятся при запекании, поэтому не пропускайте этот шаг. Подавайте блюдо сразу же, горячим, посыпав свежей зеленью и, по желанию, тертым сыром — в остывшем виде оно теряет половину вкуса.

220 ккал
10 мин
9 шагов
Энергетическая ценность на 100 гр.
белки8 г
жиры1 г
углеводы19 г