Поиск Яндекса

5 изысканных салатов и закусок из рыбы к летнему столу

Рыбные деликатесы прочно ассоциируются у нас с большими праздниками и сложной сервировкой. Но иногда хочется устроить изысканный ужин прямо посреди рабочей недели и без серьезного ущерба для кошелька. Любимый продукт может стать основой для быстрых блюд, и эти 5 простых рецептов выручат вас в любой ситуации.
Автор Леди Mail
Салат с красной рыбой на тарелке
Закуска с красной рыбой украсит праздничный стол. Источник: unsplash

Аппетитное филе сочетается со свежей зеленью, хрустящими овощами, мягким сыром и крупами. Мы собрали оригинальные идеи, которые помогут раскрыть привычный вкус с абсолютно неожиданной стороны. Сохраняйте эту подборку, ведь она гарантированно пригодится вам и в будни, и в выходные дни. 

1. Засолка красной рыбы 

Попробуйте засолить рыбу самостоятельно — так вы получите нежнейшее филе с мягким вкусом и приятной текстурой без переплаты за магазинный бренд. Главный секрет идеального результата кроется в использовании крупной каменной соли и капли лимона, который делает волокна плотными и не дает им разваливаться. Подавайте слабосоленые ломтики на хрустящих тостах со сливочным маслом или используйте как основу для праздничной нарезки. 

Соленая красная рыба
145 ккал
10 мин
5 шагов
Энергетическая ценность на 100 гр.
белки20 г
жиры10 г
углеводы1 г

2. Салат из слабосоленой рыбы, авокадо и яйца 

Свежий, яркий и невероятно сытный микс моментально привлекает внимание благодаря гармоничному контрасту ингредиентов и кремовой текстуре. Чтобы кубики спелого плода не потемнели на воздухе и сохранили красивый изумрудный оттенок, обязательно сбрызните их соком свежего лимона сразу после нарезки. Презентуйте это изысканное блюдо порционно в прозрачных бокалах или выложите на теплые чесночные гренки. 

Салат из слабосоленой рыбы с авокадо и яйцом
134 ккал
10 мин
8 шагов
Энергетическая ценность на 100 гр.
белки8 г
жиры11 г
углеводы8 г

3. Закусочные рулетики из риса и рыбы 

Бюджетная, простая и очень быстрая альтернатива традиционным японским роллам, для которой не понадобятся специальные навыки или бамбуковый коврик. Пищевая плёнка поможет без усилий свернуть аккуратный и плотный рулет, который не развалится при нарезке. Подавайте порционные кусочки на сочной зелени — такое контрастное сочетание выглядит очень свежо и аппетитно.

132 ккал
10 мин
1 шаг
Энергетическая ценность на 100 гр.
белки9 г
жиры6 г
углеводы10 г

4. Рулет из красной рыбы и шпината 

Это яркое праздничное угощение выглядит очень эффектно, хотя готовится из самых простых ингредиентов. Главное — выпекать шпинатную основу ровно до тех пор, пока сыр полностью не расплавится, не допуская появления коричневой корочки, иначе пласт потеряет эластичность. Готовый рулет нужно обязательно выдержать в холодильнике не менее 8 часов: за это время он застынет, пропитается и будет идеально нарезать на аккуратные кружочки. 

170 ккал
8 ч
3 шага
Энергетическая ценность на 100 гр.
белки4 г
жиры14 г
углеводы52 г

5. Рыбные оладушки 

Нежные и сочные мини-котлетки из рубленого филе готовятся за считанные минуты. Чтобы оладьи хорошо держали форму и не разваливались на сковороде, нарезайте рыбу максимально мелкими кубиками и не забывайте тщательно просушить её перед замешиванием фарша. Подавайте сытное блюдо горячим, дополнив его свежими овощами или любимым легким гарниром. 

220 ккал
15 мин
1 шаг
Энергетическая ценность на 100 гр.
белки12 г
жиры22 г
углеводы2 г

Пожалуй, это самый приятный способ устроить себе маленький гастрономический отпуск на собственной кухне. Выбирайте понравившийся рецепт, проверяйте запасы в холодильнике и наслаждайтесь яркими вкусами с аппетитом.