Фитнес-тренер Дэйл Дай раскрыл секрет потрясающей физической формы актера Каллума Тернера, мужа певицы Дуа Липы. Об этом сообщает Men Today.
Звезда кино отказался от традиционных силовых тренировок с отягощениями. Вместо этого он выбрал греблю, которая позволяет одновременно развивать выносливость, силу и координацию, глубоко прорабатывая все группы мышц без осевой нагрузки на позвоночник.
Основу физической рутины Каллума составляет функциональный круг, где каждое упражнение выполняется на максимум повторений в течение одной минуты. В комплекс входят классические подтягивания из «мертвого виса», прыжки Jumping Jacks и три мили (около 5 км) интенсивного бега на выносливость в конце занятия.
Также Дай внедрил в программу Тернера специфические армейские элементы. Среди них — высокоинтенсивные «атомные ситапы» на пресс и «отжимания гусеницей», при которых тренирующиеся выстраиваются в планку, закидывая ноги на плечи стоящего сзади партнёра, и отжимаются синхронно.
