Социальные сети – это неотъемлемая часть современной жизни. Благодаря им стало так легко делиться лучшими моментами и воспоминаниями, общаться и расширять свой круг. Однако вместе с тем социальные сети сильно поменяли представление людей о счастье и любви – и далеко не в лучшую сторону, рассказывает психолог Ольга Романив.
Ольга Романив
Психолог
Идеализация жизни
Первая серьезная проблема, связанная с социальными сетями, — это идеализация жизни. Мы видим миллионы красивых картинок с чужими людьми и неизбежно начинаем сравнивать себя с ними. Молодой человек, который заработал миллион рублей в 18 лет, многодетная мама с успешной карьерой и идеальной фигурой, блогеры-путешественники – есть очень много наглядных примеров, бросающих негласный вызов «а ты так можешь?» В итоге человеку сложно избежать возникающего чувства неудовлетворения собственной жизнью, что вызывает сильный стресс и ведет к разочарованию в себе. Начинает казаться, что мы не можем испытывать счастье и удовлетворение без тех благ, возможностей и ресурсов, что есть у других.
Однако «вкусная» картинка, выставленная напоказ, далеко не всегда является истиной, ведь чаще всего она оказывается приправленной фильтрами и маркетинговыми уловками – и за кадром остается много вещей, о которых нам никто и никогда не расскажет.
Гонка за лучшим контентом
Теперь личная жизнь каждого человека стала предметом достояния общественности – что мы едим на завтрак, какой фитнесс-зал посещаем, где отдыхаем со второй половинкой. Складывается ощущение, что люди добровольно вступили в гонку за самый лучший контент. Самые привлекательные фото и необычные видео, количество лайков и восторженных комментариев – все это вдруг стало важным и необходимым условием для того, чтобы почувствовать себя счастливым и успешным человеком. Мы постоянно изучаем чужие страницы и идеальные жизни, мечтая вырваться вперед любой ценой.
В итоге рано или поздно приходит понимание, что создать сказку в реальности стоит очень многих усилий и ресурсов. И поскольку быть самым лучшим во всем не получается, накрывает разочарование, когда все собственные достижения мы перечеркиваем и приходим к мысли, что всего этого мало – по сравнению с другими. Радоваться своей жизни становится все сложнее и сложнее, и подобное состояние по-настоящему опасно для психологического здоровья каждого человека.
Сложности с фокусированием на новых отношениях
Социальные сети позволяют нам активно погружаться в свои прошлые отношения, наблюдая за тем, что происходит в жизни экс-партнера. Статусы, романтические фото с новой пассией и видео совместного досуга в сети – такие публикации могут вызывать неоднозначные чувства и мешать отпустить человека до конца. Возникает соблазн узнать, что происходит с бывшим возлюбленным, поставить лайк и снова попытаться стать частью его жизни. А вдруг это к чему-то приведет?
К сожалению, подобное поведение только лишает перспективы завязать новые романтические отношения и найти своего человека. В итоге вы опять погружаетесь в прошлое и не можете сфокусироваться на будущем.
Высокие требования к партнерству
Социальные сети создают ощущение огромного выбора, простирающегося перед нами. И тогда начинается поиск идеала, возникают большие сомнения «а с тем ли человеком я сейчас?» Подобные колебания создают сложности в реальных отношениях, когда мы находимся с кем-то, но постоянно находимся во внутреннем поиске и оцениваем других.
Если настоящий партнер не дотягивает до нужной планки в создании романтической атмосферы (дарит мало подарков, не устраивает сюрпризов, не создает той материальной базы, которой нам бы хотелось) – это серьезный повод задуматься и сравнить человека с теми людьми, чей статус и положение в социальных сетях говорят сами за себя.
Если вы хотите вновь почувствовать себя счастливыми и наслаждаться имеющимися романтическими отношениями – придется постараться и поменять вредные привычки. Сократите время пребывания в социальных сетях, отпишитесь от людей, у которых на страничке всегда идеальный глянец, и осознайте, что за каждой опубликованной сказкой так или иначе скрывается обычный быт с рутиной. Обязательно фокусируйтесь на своих целях и хвалите себя за каждое достижение. Радуйтесь от сердца даже маленькой победе, потому что это ваша жизнь!