Поиск Яндекса

Кухонный массаж: 8 блюд, которые нужно месить, раскатывать и формовать руками

Замесить тесто руками, раскатать его скалкой, слепить вареники или сформовать хлеб — все это успокаивает, как медитация. Мы собрали восемь рецептов для тех, кто готов потратить время, чтобы получить удовольствие от самого процесса.
Автор Леди Mail
Девушка раскатывает тесто над столом
Раскатка теста помогает размять руки и суставы. Источник: Magnific.com

Домашняя паста, хинкали, лепешки, пахлава и даже мучная крошка для супа — эти блюда требуют времени, терпения и участия рук. Здесь вы готовите не на скорость, а ради контакта с едой и ощущения, что создаешь что-то особенно вкусное.

Домашняя паста

Свежая паста, приготовленная из муки, яиц и манки, требует 10 минут активного вымешивания и часа отдыха. Раскатывайте его от себя, постоянно поворачивая на 90°, до толщины 1,5—2 мм. Готовую пасту можно нарезать на лапшу или хранить в закрытом контейнере до пяти дней. Подавайте с любым соусом, который подчеркнет ее нежную текстуру.

320 ккал
1 ч 30 мин
5 шагов
Энергетическая ценность на 100 гр.
белки12 г
жиры6 г
углеводы54 г

Вареники с кислой капустой и мятым картофелем

Домашние вареники с двумя видами начинки в одной тарелке. Чтобы изделия не развалились при варке, дайте готовому тесту отдохнуть под полотенцем не менее 30 минут — клейковина набухнет, и оно станет эластичным. При защипке краев старайтесь не попадать начинкой на стык, иначе вареник может раскрыться в воде. Обязательно дополните блюдо жареным луком и сметаной, а для яркости добавьте горсть свежей зелени или ягод клюквы.

200 ккал
30 мин
18 шагов
Энергетическая ценность на 100 гр.
белки12 г
жиры6 г
углеводы16 г

Крестьянский суп «Затируха»

Этот суп готовится за 20 минут, но главное в нем — сама затируха. В муку нужно вбить яйцо и перетереть пальцами в мелкую крошку, чтобы затем добавить в кипящий бульон. Чем мельче частички, тем нежнее и вкуснее получится суп. Затируху бросайте в суп небольшими щепотками и сразу перемешивайте, чтобы не образовались комки.

75 ккал
25 мин
7 шагов
Энергетическая ценность на 100 гр.
белки5 г
жиры3 г
углеводы6 г

Хинкали

Грузинские хинкали лепятся по принципу «мешочка»: на круг теста диаметром 10—12 см выкладывают фарш, края собирают в складки и плотно защипывают. Фарш делайте влажным и вязким, добавляя бульон. Подавайте с черным перцем, посыпав сверху, и ешьте руками, оставляя хвостик на тарелке.

170 ккал
30 мин
5 шагов
Энергетическая ценность на 100 гр.
белки12 г
жиры10 г
углеводы29 г

Ржаной дрожжевой хлеб

Настоящий ржаной хлеб, который получается плотным и ароматным, близким по текстуре к бородинскому. Перед выпечкой сделайте на заготовке несколько неглубоких надрезов острым ножом или лезвием: они не дадут коржу треснуть в духовке и придадут хлебу красивый вид. Нарезайте его только после полного остывания, чтобы мякиш не крошился. Ржаной хлеб идеально подходит к борщу, соленьям, салу, а еще его можно подать просто с маслом и крупной солью.

260 ккал
2 ч
9 шагов
Энергетическая ценность на 100 гр.
белки6 г
жиры4 г
углеводы50 г

Хычины с картофелем и сыром

Балкарские лепешки с картофельно-сырной начинкой и хрустящей корочкой. Чтобы хычины получились тонкими и не порвались при раскатке, дайте тесту отдохнуть 30—40 минут под пленкой. Готовую выпечку сразу смажьте сливочным маслом и сложите стопкой под полотенце. Подавайте со сметаной, простоквашей или кефиром.

Хычины, лепешки индийские лепешки, хачапури, выпечка
233 ккал
15 мин
6 шагов
Энергетическая ценность на 100 гр.
белки8 г
жиры9 г
углеводы29 г

Французские булочки

Нежные, воздушные булочки с кремом из маргарина, сахара и крахмала. Благодаря дрожжевому тесту и особой технике сворачивания рулетом они пропекаются слоистыми, с хрустящей карамельной корочкой и мягкой сердцевиной. Подавайте булочки теплыми, присыпав сахарной пудрой или полив растопленным медом.

Булочки с корицей
319 ккал
10 мин
5 шагов
Энергетическая ценность на 100 гр.
белки5 г
жиры1 г
углеводы73 г

Пахлава

Восточная сладость из тонкого песочного теста, орехов и меда. Чтобы тесто оставалось хрустящим, а ореховая начинка сочной, перед выпечкой нарежьте сырой пирог на ромбики (не до конца) и дайте постоять 15 минут. Вынимать пахлаву из формы можно только после полного остывания — горячая она теряет форму и ломается. Храните в закрытом контейнере при комнатной температуре до двух недель.

380 ккал
1 ч 20 мин
11 шагов
Энергетическая ценность на 100 гр.
белки7 г
жиры29 г
углеводы38 г