Психолог Сергей Ланг в беседе с «Радио 1» объяснил причины возникновения тревожности и чувства усталости в летний период.
По словам эксперта, ожидание лета как времени «полного релакса» часто оборачивается разочарованием.
«Кажется, что лето должно быть временем полного релакса. Однако для многих это период повышенной тревожности. Причина кроется в нашем ментальном отношении к этому времени года. У нас существует некий культ лета. Мы постоянно говорим: “Вот наступит лето, будем отдыхать”. Наступает лето, и у людей начинается паника, что оно скоро закончится, а мы ничего не успеем», — заявил специалист.
Эксперт отметил, что данный «культ» побуждает людей составлять жесткие графики, что противоречит сути отдыха. Как уточнил Ланг, многие возвращаются из отпуска с ощущением, что им требуется еще один отдых, поскольку «действительно не умеют отдыхать».
Самый большой тормоз на пути к летнему счастью — чувство вины за то, что вы делаете “недостаточно”. Мы начинаем считать дни и ругать себя: “Прошло уже две недели, а что я успел? Классная погода, а я сижу в офисе”. Мы устаем ментально от своих же мыслей, от накручивания,
— пояснил психолог. Он призвал не винить погоду, начальника или друзей в случае изменения планов. Ланг рекомендовал выписать на лист бумаги все ожидания от лета, чтобы осознать, что именно они мешают наслаждаться сезоном.
«Это не катастрофа, а повод что-то поменять и проявить гибкость. <...> Большая часть запланированного может не получиться, и вы будете жить с обидой, что лето прошло зря. Успех — это про ощущения, достаточно просто разрешить себе чувствовать», — заключил Сергей Ланг.