С приходом первых теплых дней многие сталкиваются с неочевидным, но изматывающим состоянием — нарастающей тревогой. Кажется, что лето — это скоропортящийся ресурс, который необходимо использовать максимально эффективно, иначе наступает ощущение упущенных возможностей. О природе этого феномена в беседе с изданием «360» рассказала психолог Екатерина Федорова.
Главным триггером сезонного стресса эксперт назвала современную цифровую культуру. Социальные сети создают иллюзию обязательного «идеального сценария»: бесконечные ленты с фотографиями морских побережий, экзотических закатов и безупречного отдыха формируют ложное сравнение. Наблюдая за чужими триумфами, человек невольно начинает обесценивать собственную повседневность.
«Смотришь, и появляется ощущение, что именно это и есть проживание жизни», — пояснила она.
Ситуация обостряется, когда внешние обстоятельства, от финансовых трудностей до рабочих графиков, не позволяют реализовать те самые «мечты из соцсетей». В таких случаях лето оставляет после себя чувство горечи и эмоционального дефицита. Однако психолог призвала сменить фокус восприятия.
Федорова подчеркнула, что полнота жизни не измеряется только количеством штампов в загранпаспорте. Даже процесс подготовки к поездке, предвкушение и планирование — это полноценные эмоциональные составляющие сезона. Важно научиться находить ценность в моменте, не превращая отдых в очередную гонку за идеальной картинкой.