За последние годы Виктория Бекхэм практически не изменилась внешне, чем регулярно удивляет поклонников. Сама дизайнер не скрывает, что за этим результатом стоят ежедневная дисциплина и привычки, которых она придерживается много лет.
Уход за кожей
Виктория Бекхэм считает, что состояние кожи гораздо важнее количества косметики на лице. Поэтому одно из ее главных правил остается неизменным много лет: никакого сна с косметикой на лице. Даже после поздних съемок, мероприятий и перелетов она обязательно очищает кожу и наносит увлажняющие средства.
Спрей для лица Jet Lag Skin Soothing Hydration Mist
Еще одна привычка звезды — постоянная борьба с обезвоживанием. В сумке Бекхэм всегда есть увлажняющий спрей для лица, после душа она наносит увлажняющие средства и масла, пока кожа еще слегка влажная. Дополняет уход массаж лица, который помогает уменьшить отечность и поддерживать более свежий вид, особенно после насыщенных рабочих дней и длительных перелетов.
Питание для красоты и молодости
Виктория Бекхэм придерживается довольно строгого и однообразного рациона. По словам ее мужа Дэвида, на протяжении многих лет она практически каждый день ест одно и то же: рыбу и овощи. Сама Виктория не раз говорила, что относится к еде прежде всего как к источнику энергии, а не как к развлечению.
Каждое утро звезда начинает с большого зеленого смузи. Его готовят из шпината, яблока, киви, лимона и семян чиа. Кроме того, Бекхэм пьет теплую воду с лимоном и внимательно следит за качеством продуктов, стараясь избегать тяжелой и слишком калорийной пищи.
Такой подход помогает ей поддерживать вес в пределах 52 кг, чувствовать себя энергичной и не прибегать к жестким диетам перед важными съемками или выходами в свет.
Спорт и дисциплина
Физическая активность стала для Виктории такой же обязательной частью дня, как уход за кожей или утренний смузи. Несколько лет назад она рассказывала, что встает очень рано, чтобы успеть на пробежку еще до начала рабочего дня и семейных дел.
После кардио Бекхэм обычно занимается с персональным тренером. В программу входят силовые упражнения, работа на выносливость и мышцы кора. По словам звезды, именно регулярность помогает ей поддерживать форму на протяжении многих лет.
Дополняет спортивную рутину йога. Особенно Виктории нравится Анантасана — поза, которая требует одновременно гибкости, баланса и контроля над телом. Виктория признавалась, что спорт помогает ей не только оставаться в хорошей физической форме, но и справляться со стрессом.
Сон, восстановление и полезные привычки
Виктория заметила, что недосып быстро отражается на внешности. Поэтому она старается ложиться спать примерно в одно и то же время и не жертвует отдыхом даже в периоды высокой загрузки. По словам звезды, хороший сон помогает ей чувствовать себя лучше и выглядеть свежее без дополнительных усилий.
Маска для сна с подогревом
Есть у Виктории и несколько необычных вечерних ритуалов. Перед сном она медитирует и использует кристаллы для расслабления. Насколько эффективно работают сами камни — вопрос спорный, но такая привычка помогает ей отвлечься от рабочих задач и настроиться на отдых. Кроме того, дизайнер регулярно принимает омега-3 и омега-6 жирные кислоты. Эти добавки она считает частью комплексного ухода за собой и способом поддерживать хорошее состояние кожи.
Современные процедуры и домашний уход
Несмотря на доступ к лучшим косметологам мира, Виктория не делает ставку только на салонный уход. Многие процедуры она выполняет дома. Например, в ее арсенале есть LED-маска с красным и синим светом. Красный свет помогает поддерживать упругость кожи, а синий используют для борьбы с воспалениями.
LED-маска для лица
Перед важными съемками и показами Виктория прибегает к RF-лифтингу. Процедура работает за счет радиочастотного воздействия и помогает сделать кожу более подтянутой и гладкой без длительного восстановления. При этом сама Виктория не раз подчеркивала, что ни один аппарат не способен заменить ежедневный уход. Именно поэтому в ее расписании всегда находится время для очищения кожи, увлажнения, спорта и полноценного отдыха.