Поиск Яндекса

На квасе, кефире и не только: 8 рецептов окрошки

Окрошка — то самое блюдо, которое каждый готовит по-своему. Классический квас, кефир или минералка — выбирайте свой рецепт и наслаждайтесь летом в каждой ложке.
Автор Леди Mail
Тарелка окрошки крупным планом
Окрошка — прекрасное блюдо для летнего сезона. Источник: Freepik.com

Главный секрет блюда — баланс: кислое, соленое, свежее и сытное должны встретиться в одной тарелке. В этой подборке мы собрали рецепты, которые точно не дадут заскучать: классическая окрошка на квасе, освежающая на минералке, кефирная, а также с мацони, малосольной семгой и даже олениной.

Окрошка на имбирном квасе с олениной

Ресторанный вариант от шеф-повара: окрошка на квасе, настоянном на имбире, хрене и горчице. В рецепте используется оленина, но в домашней кухне ее можно заменить говядиной. Чтобы мясо не пересушилось, не доводите бульон до бурного кипения — только слабое томление. Подавайте с зеленью и ложкой сметаны, а сам квас приготовьте заранее, настаивая сутки.

130 ккал
10 мин
10 шагов
Энергетическая ценность на 100 гр.
белки4 г
жиры4 г
углеводы6 г

Окрошка на газированной минеральной воде

Быстрый и бюджетный рецепт, где основа для окрошки — холодная минеральная вода с газом. Пузырьки делают суп освежающим, а вкус более ярким, даже если вы не добавляете квас или кефир. Рекомендуем размять зелень с солью, чтобы она отдала свой аромат воде. Охладите окрошку в холодильнике несколько часов — вкус станет насыщеннее.

230 ккал
20 мин
9 шагов
Энергетическая ценность на 100 гр.
белки4 г
жиры6 г
углеводы3 г

Окрошка классическая

Тот самый рецепт из детства: квас, ветчина, картофель, яйца, огурцы, редис и много зелени. Желтки для окрошки разомните вилкой, чтобы они придали супу нежность, а не просто лежали кусочками. Добавьте в тарелку горчицу или тертый хрен — они подчеркнут свежесть овощей.

180 ккал
10 мин
2 шага
Энергетическая ценность на 100 гр.
белки4 г
жиры2 г
углеводы6 г

Окрошка на кефире с колбасой

Самый быстрый вариант для жаркого дня: кефир, вареная колбаса, яйца и свежие огурцы. Кефир не требует дополнительного разведения, но если он слишком густой, добавьте немного холодной воды. Нарезайте все ингредиенты мелким кубиком, чтобы окрошка напоминала густой холодный суп, а не салат. Подавайте с зеленью и щепоткой черного перца.

70 ккал
10 мин
1 шаг
Энергетическая ценность на 100 гр.
белки3 г
жиры2 г
углеводы4 г

Окрошка с малосольной семгой

Праздничный вариант на квасе с кусочками красной рыбы. Чтобы рыба нарезалась тонкими ломтиками, слегка подморозьте ее перед нарезкой. Семга отлично сочетается с нежным картофелем и огурцами, а квас добавляет легкую кислинку. Заправьте нарезку сметаной перед заливкой квасом — так суп будет более кремовым.

65 ккал
30 мин
5 шагов
Энергетическая ценность на 100 гр.
белки3 г
жиры3 г
углеводы7 г

Окрошка со свеклой и мацони

Грузинский вариант на кисломолочном мацони с отварной свеклой и большим количеством зелени. Молодая свекла делает суп не только ярким, но и сладковатым, а мацони придает ему густоту и легкую кислинку. Чтобы окрошка не получилась слишком густой, разведите ее холодной кипяченой водой и добавьте лимонный сок для свежести. Подавайте с колечком лимона и посыпьте зеленым луком.

140 ккал
15 мин
6 шагов
Энергетическая ценность на 100 гр.
белки4 г
жиры4 г
углеводы6 г

Овощная окрошка с тунцом

Легкий вариант без мяса и колбасы — тунец из банки в компании свежих овощей и кефира. Вместо кефира можно использовать сыворотку, мацони или айран. Разомните тунца вилкой прямо в тарелку, чтобы он распределился по супу, и добавьте сок лимона, горчицу и хрен для пикантности. Подавайте с четвертинкой вареного яйца и свежей зеленью.

80 ккал
5 мин
5 шагов
Энергетическая ценность на 100 гр.
белки3 г
жиры3 г
углеводы9 г

Окрошка с мясом на хлебном квасе

Классический вариант с отварной говядиной, яйцами и хлебным квасом — именно такой суп подавали на стол в русских семьях. Зеленый лук обязательно разотрите с солью — он даст больше аромата и сделает вкус супа более насыщенным. Подавайте с ржаным хлебом, а сам квас для окрошки выбирайте кисловатый и ароматный. Храните готовую окрошку в холодильнике не больше суток.

80 ккал
20 мин
3 шага
Энергетическая ценность на 100 гр.
белки8 г
жиры6 г
углеводы5 г