Поиск Яндекса

Как приготовить рататуй: 8 рецептов знаменитого французского блюда

Рататуй — настоящий символ французской кухни, который прославился благодаря одноименному мультфильму. Классический вариант с баклажанами и кабачками, сытный с фрикадельками, запеченный под сыром или быстрый на сковороде — в этой подборке собраны рецепты на любой вкус.
Автор Леди Mail
Рататуй в тарелке с ручками на столе
Рататуй — популярное французское блюдо. Источник: Magnific.com

Главный секрет рататуя — одинаково нарезанные овощи, которые при запекании сохраняют текстуру и пропитываются ароматным соусом. Экспериментируйте с ингредиентами и открывайте новые грани французской классики!

Классический рататуй

Самый известный вариант блюда: тонкие кружки овощей, уложенные на томатный соус и запеченные до мягкости. Баклажаны перед запеканием посолите и оставьте на 20—30 минут, чтобы ушла горечь. Подавайте рататуй с оставшимся томатным соусом и свежей зеленью. Блюдо одинаково хорошо и в горячем, и в остывшем виде.

42 ккал
30 мин
12 шагов
Энергетическая ценность на 100 гр.
белки2 г
жиры1 г
углеводы7 г

Рататуй с картофелем

Сытная версия с добавлением картофеля, который делает блюдо более плотным и питательным. Для более насыщенного вкуса используйте смесь французских трав. Подавайте с тертым сыром и свежей зеленью. Отлично сочетается с мясом или рыбой.

70 ккал
15 мин
9 шагов
Энергетическая ценность на 100 гр.
белки2 г
жиры3 г
углеводы9 г

Рататуй под сыром

Сочный рататуй, запеченный под хрустящей сырной корочкой. Болгарский перец для соуса запекайте до появления подпалин, затем очистите от кожицы — это придаст легкий дымный аромат. Подавайте горячим, пока сыр тянется.

60 ккал
0 мин
13 шагов
Энергетическая ценность на 100 гр.
белки2 г
жиры4 г
углеводы5 г

Рататуй с томатной пастой

Быстрый вариант с заправкой из томатной пасты, перца и помидоров, который готовится всего 30 минут. Перец и часть помидоров пробейте блендером, смешайте с томатной пастой и специями, а затем залейте полученным соусом плотно уложенные вертикально овощи. Благодаря быстрому запеканию овощи остаются слегка хрустящими. Подавайте с цельнозерновым хлебом и зеленью.

41 ккал
10 мин
6 шагов
Энергетическая ценность на 100 гр.
белки1 г
жиры2 г
углеводы5 г

Рататуй с баклажанами и кабачками

Классическое сочетание сезонных овощей, которое никогда не надоедает: нежные баклажаны, хрустящие кабачки и сочные помидоры на густом томатном соусе с чесноком и петрушкой. Запекайте под пергаментом при 180 °C ровно час, чтобы овощи стали мягкими, но не превратились в кашу. Идеален как гарнир или самостоятельное легкое блюдо.

50 ккал
40 мин
9 шагов
Энергетическая ценность на 100 гр.
белки1 г
жиры6 г
углеводы6 г

Рататуй с фрикадельками

Мясная версия рататуя с сочными фрикадельками в томатном соусе. Фрикадельки обжарьте до румяной корочки, затем поместите в форму и залейте соусом. Овощи нарежьте тонкими кружками и выложите, чередуя кабачок, баклажан и помидор. Подавайте рататуй с хлебом и зеленью.

Рататуй с фрикадельками
130 ккал
30 мин
10 шагов
Энергетическая ценность на 100 гр.
белки6 г
жиры8 г
углеводы9 г

Рататуй с чесноком и зеленью

Ароматное блюдо с насыщенным соусом, где каждый слой пропитан чесночно-масляной заправкой с базиликом и тимьяном. Перец для соуса нужно предварительно запечь в пакете 30—40 минут: так кожица легко снимется, а аромат станет ярче. Рататуй прекрасно сочетается с хрустящим багетом.

200 ккал
30 мин
14 шагов
Энергетическая ценность на 100 гр.
белки1 г
жиры2 г
углеводы5 г

Рататуй на сковороде

Быстрый вариант рататуя для тех, у кого нет времени ждать. Овощи обжариваются по отдельности до золотистой корочки, а затем тушатся вместе с помидорами и прованскими травами. Готовое блюдо подавайте горячим или как холодную закуску. Можно хранить в холодильнике до двух дней.

Овощи
70 ккал
20 мин
10 шагов
Энергетическая ценность на 100 гр.
белки2 г
жиры4 г
углеводы7 г